Ko tenei tipu kai reka ka pakaru mai i te pineapa me te karepe, a ka hoatu e te purapura putirua te pupuhi. Ehara i te mea ko te tikanga o te ture mo tenei ra, a, he pai ake te rere o te tere. He pai rawa mo nga tipu me nga kai.
Whakamahia nga poaka mo etahi haora i mua mo te pai me te pai. Kaore e pai ki te waiho i nga purapura putiriki ki waho, ki te whakakapi ranei ki etahi waahi tipu, ki te tipu ranei, ki te peariki.
He aha e hiahia ana koe
- 6 kapu kāpeti hepeti, e pā ana ki te 1 1/2 ki te 2 pauna
- 1 te kāreti iti, te tipu, te kōwhiringa
- 2/3 kapu mayonnaise
- 2 punetēpu winika
- 1 1/2 punetēpu canola ranei hinu hinu
- 1 te punetēpu huka
- 1 tīpune tipu purapura
- Te tote, ki te reka
- 1 kapu he pai te waipiro pineapa
- 1/2 karepe karepe
- 1/2 kapu purapura putirā
Pehea ki te Hanga
- Kohia te kāpeti i roto i te peihana nui me te kāreti, ki te whakamahi.
- I roto i tetahi atu peihana, ka pupuhi te mayonnaise, te winika, te hinu, te huka, te purapura herewi me te tote.
- Whakanuia te ranunga mayonnaise ki roto i te kāpeti, me te pineapa kapi, karepe, me te purapura putiriki.
Nga Arataki me nga Maama
Ko te mayonnaise me te tote i roto i nga karauna ka tohaina nga wai i roto i te kāpeti, na kaua e manukanuka mehemea kaore he kakahu pai.
Ka taea ano e koe
- Te Coylawlaw Cream - He tino pai mo te hopi me te potluck, ka mahi ranei ki a koe me te tihi me te pīni tunu tunu .
- Te Huamata Cabbage Me te Bacon - Ko te reka o te mea ka paowahia e te paraoa he pai te huringa o te tere.
- Te Ture Tiaki Marama me te Maama - Ko tenei ngawari ki te kapi i nga huawhenua raumati, tae atu ki nga tōmato, te aniana matomato, me te pepa pere.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 271 |
| Katoa te wai | 21 g |
| Te momona | 3 g |
| Ko te wai kore | 6 g |
| Cholesterol | 8 mg |
| Te konutai | 180 mg |
| Ngā harotihāhā | 20 g |
| Piri Kai | 4 g |
| Pūmua | 3 g |