Pupuhihia tenei patai ika-a-ngawari ki te paoa i to kai kaihoko kai. He maeneene, he makariri, he kirikiri, me te pai o te pai o te taro me te pihikete. He pai rawa te mahi i muri i te whakamaroketia i te po, na mahere mahere mehemea e hiahia ana koe ki te mahi i te hui.
Kei a Paté te roa o te hītori me te tino hītori, ā, he maha ngā mea e pā ana ki te nuinga o te iwi. Engari i tenei ra, ko te paté he ranunga noa o te kaimoana o te moana, he heihei, he kai, he huawhenua ranei, me te maha o nga momo kai rereke.
Mo tenei tohutao, ka taea e koe te whakamahi i tetahi ika paramu ka pai koe. Whakamātauhia te korowha, te hamoni, te mimiti, te makariri, te aha ranei kei a koe. Kaore e taea e koe te takahi me te whiriwhiri i a koe.
He aha e hiahia ana koe
- 1 kapu he ika paoa (he kiri, he paru, he tira)
- 1 (8 oz.) Te tiihi mirakihi (horoia)
- 4 pata pata (he margarine rānei, he ngohengohe)
- 2 winika balsamic waina winika (waina waina whero)
- 1 punetēpu te rēmana wai (hou)
- 1/4 kapu riki (minuhia)
- 1 karika iti (minced)
- 1 te pepa pango pepa (te oneone hou, te reka ranei)
- Te tunu: 2 punetēpu chives (tapatapahi)
- Nga putea taro paraoa ranei
Pehea ki te Hanga
- Tuhia nga kai katoa (kaore i te tiu) ki te oko paraoa kai.
- Pulse tae noa ki te wai konupae kaore i tino purea.
- Whakawhanahia te ranunga ki te rihi kai me te pouaka pararani i te po.
- Ki runga ki te tipu. Ka tino pai te pateni i te wa e kawea mai ai ki te papahana. Mahi atu ki nga taranua taro paraoa, ki nga paraketi reka ranei. Refrigerate tetahi toenga.
DIY ranei Hokona Poakahia
Ko nga ika kua werahia kua koroheke ano ko te tangata ake.
Kia kotahi te tikanga o te tiaki kai, kua waiho he ika whakahirahira he ika tino rapuhia. Ka taea e te ika te wera me te wera wera. Ka taea e koe te ngawari ki te hanga i a koe ake ki te whai koe i etahi mahinga ika ika-paowa . Ko nga mea katoa e hiahiatia ana e koe ko te kaitao, he puna hinu, me etahi ika.
Mena kaore koe e hiahia ki te paohu i a koe ake ika, kitea he kaitautoko rongonui, he kaipupuri ranei e pupuhi ana i nga piiti iti. Ka taea hoki te kitea i nga hokohoko o te rohe, mai i te kamupene ipurangi.
Ko nga tohutao tunu ika
Ko nga pupuhi ika e nui ana te hiahia ki a koe, a, ko te paté ehara i to maatau anake. Rapua etahi atu o nga tohutao ika tino pai e kii ana mo nga waahi.
- Te Haina -Calorie Smoked Salmon Paté - Ko tenei tohutao pateti e rima noa nga kai me nga momo harakeke e paowa. Ko te ika tino pai mo te rēmana me te pi iti me te hanga kai reka.
- Warm Halibut, Artichoke, a Parmesan Dip - He pikinga o te tihi toi-reka, ka aroha koe ki te takaro ki nga reka i roto i tenei tohutao. Ko te whakairo me te paprika me te tihi Parmesan, he mahinga ahurei ki te toenga ika.
- Brandade de Morue - He momo tawhito i roto i te kai Parani, ko tenei tohutao he ahuareka ki te kakano ki te kokoru, te karika, thyme, me te korohu. Ko te rīwai me te kirīmi e hoatu ana i te papa pai, me te tāpiri i te rahi ki te tohu.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 101 |
| Katoa te wai | 8 g |
| Te momona | 4 g |
| Ko te wai kore | 2 g |
| Cholesterol | 14 mg |
| Te konutai | 92 mg |
| Ngā harotihāhā | 5 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 2 g |