Koinei te tiihi nui o te tihi ka nui ki te reka ki te paraoa, ki te paraoa, ki te poaka pai ranei, ki te heihei ranei. He pupuhi o te paura pango, cranberries maroke, me te pepa pere pere e reka ana i tenei kirutini reka.
Ko te tohutao e mahi ana mo te 3 kapu o te kiore rewa hou.
Ko te tohutoro e whai ana : Ko te Chutney Nectarine
He aha e hiahia ana koe
- 2 pihi pihi (te pihi)
- 1/4 kapu pepa pepa whero whero (tira)
- 1/4 kapu aniana matomato (he paraihe noa)
- 1 tīpune pamea
- 1 karika karika (tihorea me te minu)
- 2 punetēpu tipu maroke (tapatapahi)
- 2 punetēpu te rēmana wai (ki te reka ranei)
- 1 te punetēpu cider vinegar (ranei te winika winika whero)
- 1 te punetēpu honi (te huka parauri)
- te parauri paura
- te tote i te tote (ki te reka)
- pepa pepa (ki te reka)
Pehea ki te Hanga
- Whakakotahitia nga kai katoa; ka tunu kia tae noa ki te wa e mahi ana. He reka ki te ika, ki te heihei, ki te poaka ranei tenei pungarehu peach.
- Ka mahia e 3 kapu.
- Tuhipoka: Ki te whakamahi koe i nga pike tiihi, ka waiho te honi, te huka parauri ranei, ka reka ranei ki to reka.
Ka taea ano e koe
Peach Salsa Ki te Hua Rawa me te Honey
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 18 |
| Katoa te wai | 0 g |
| Te momona | 0 g |
| Ko te wai kore | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 8 mg |
| Ngā harotihāhā | 4 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 1 g |