He ahuareka, he pai, he kowhai-whakaheke - he ngawari ki te aroha ki te peke pekin! Anei he tohutao maamae e awhina ana ia koe ki te whiu i tenei mahinga o raro-kāinga me te maama. Ka taea e koe te tihi i tenei taonga, te paari reka me te kapi o te kirikiri kirikiri vanilla ranei te kirikiri whiu.
Ka hangaia e te mahinga pai te hanga i te mahinga o te porohita ki te hanga i te mahanga, te whakamatautau i tetahi waa ma te tunu i roto i te kirutaru kongakonga pihikete.
Ētahi atu Parekareka Recipe Pihikete
He aha e hiahia ana koe
- 7 pata punetēpu (kua rewa)
- 2 hua nui
- 1/3 kapu kirīmi kawa ranei kirīmi taimaha
- 1/3 kapu te hirikara witi
- 1 tote tote
- 1/2 tīpune tinamona (whenua)
- 1/2 kapu he parauri parauri (kua tino mauhia)
- 1 kapu pekene (he iti rawa te tapatapahi)
- 1 i hangaia e 8-inihi te mahinga raekau maamaa te papaa porohita ranei te pihi pihikete
Pehea ki te Hanga
- I roto i te peihana ranu, whakakotahi i te pata rewa, nga huka, te kirimini pini, te tirikara witi, te tote, te hinamona, me te huka parauri; uru pai. Aratai i roto i te peanana.
- Ringihia te ranunga ki roto i te kopuku.
- Whakauruhia te paina ki runga i te pepa tunu me te tunu i tetahi oumu mo te 350 ° mo te 30 meneti, tae noa ki te mea ka parauri, ka puhoi te pito o te porohita.
- Kia tupato kia kore e wera.
- Ko te whakakī ka u i te mea e marama ana.
- Mahi atu ki te kirikiri, te kirimiri whiu, te tohatoha ranei.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 338 |
| Katoa te wai | 23 g |
| Te momona | 8 g |
| Ko te wai kore | 10 g |
| Cholesterol | 149 mg |
| Te konutai | 183 mg |
| Ngā harotihāhā | 27 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 8 g |