Ko te Powidl he tohutao maatau mo te pata paramu e tango ana i te wa me te tangata ki te whakaoho i nga wa maha kia kore ai e wera. Ko nga parani Italia, Damsons ranei Zwetschgen ka taea te whakamahi katoa mo tenei taputapu, e whakamahia ana i roto i te maha o nga tohutao hei whakakii. Kaore he huka i tapirihia i roto i tenei tohutao, he paramu pai noa.
Ka hanga 3 1/2 kapu o te mimi paramu.
He aha e hiahia ana koe
- 3 - 4 lbs. he maaka, he paramu Italian
- 10
- Tuhinga o mua
- 1 rakau tinamona
Pehea ki te Hanga
- Horoihia nga paramu ka tapahia ki nga wahi iti (1/2 inihi ranei), te tango i te kohatu ka rite ki a koe. Whakanohoia ki roto i te paraka nui, ka riringihia he wai iti ki raro, kaore he hawhe kapu.
- Kawea mai nga paramu ki te whewhe, me te whakaoho i nga wa e kore ai e tahuna ki raro. Tāpirihia te rakau o te hinamona me nga koroka.
- Kohuatia ngawari mo te 3 neke atu ranei nga haora, me te whakaoho pinepine.
- Whakanohoia nga paraoa paraoa i roto i te taonga nui, te tatari ranei, me te whakaoho ki te tango i nga kiri me nga mea kakara. Kawea mai te taputapu / pata ki te whewhe tae noa ki te whakaheke i te wa e hiahia ana koe, a he tino matotoru. Whakamahia te pata ki te horoi, te kohua, te pouaka tiaki, ki roto ranei ki nga peke tii. Whakaaetia, ka taea ranei, kia hiahia koe.
Ka taea:
Whakanohia nga potae i runga i nga oko, ka huri ki raro tae noa ki te wa roa. Whakanohia nga oko ki roto i te kohua o te wai kohua, kia mohio kei te hipoki ratou ki te rua o te wai. Kohuatia mo te 5-20 meneti, i runga i to paanga.
- 0-1000 waewae - 5 meneti
- 1001 - 3000 waewae - 10 meneti
- 3001 - 6000 waewae - 15 meneti
- 6001 - 8000 waewae - 20 meneti
Tuhipoka: Ka taea e koe te whiriwhiri ki te peke i te miihini i roto i nga pouaka miihini me nga kete putea hei utu mo te whakarereke. Whakamahia ana te whakamahi i te 1 kapu mo ia putea.
Tangohia nga oko i te wai kohua hei whakamahi i nga kokopi, ka huri ki nga taera. A, no te mea kua makariri ratou, ka taea e koe te huri ki muri. Me pouri te taupoki, kaua hoki e whakaheke i te pehi (whakaatu he tohu hiri).
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 35 |
| Katoa te wai | 0 g |
| Te momona | 0 g |
| Ko te wai kore | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 1 mg |
| Ngā harotihāhā | 9 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 1 g |