Aroha ahau ki te kai i te momo momo toasts mo te parakuihi. Ko tenei tetahi e kai ana i te nuinga o te wa, no te mea he waahi riki me etahi aporo i roto i te whare i nga wa katoa. A ko te tikanga, kei a matou he honi i nga wa katoa! He kai parakuihi nui tenei e taea ana e koe te haere ki te haere. He pai ki te kai parakuihi e kore he kai me nga hua i te wa kotahi! Ko te tikanga hoki kei te iti rawa te mahi o te mahi, me te tere atu ki te mahi!
Me hora noa te tiihi ricotta ki te toast me te runga ki te poro aporo me te honi! He mea noa!
Ka taea e koe te whakawhiti i te tiihi riki ki te tīhi kirīmi me te tīhi puru. Ka taea hoki e koe te whakakapi i nga poro aporo hei poro poro. Ka taea hoki e koe te tapiri i nga aramona poroporo ranei te paukena me nga purapura putiriki ki te tihi mo te iti me te kai pai!
Ko te taro mo te kainga me etahi atu momo taro maimoana ranei, he pai te mahi. Ka taea e koe te huri ki te hanewiti hei oranga ake!
He aha e hiahia ana koe
- 2 poro paraoa witi (witi katoa, taaka)
- 1/2 kapu ricotta (te miraka katoa, te waahi waahi ranei)
- 1 aporo (poroporo te kikokore)
- 2 tīpune honi
Pehea ki te Hanga
- Te tunu i te taro ki a koe i te hiahia pai. Tukua kia hauora.
- Whakataihia te haurua o te riki ki runga i ia miihana.
- Whakataihia te hawhe o te poroporo aporo angiangi ki runga i te tihi riki.
- Whakanohoia te honi ki te tihi o nga aporo.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 538 |
| Katoa te wai | 21 g |
| Te momona | 13 g |
| Ko te wai kore | 6 g |
| Cholesterol | 62 mg |
| Te konutai | 655 mg |
| Ngā harotihāhā | 69 g |
| Piri Kai | 7 g |
| Pūmua | 22 g |