Ko te tipu me te riki e pau ana i enei hamburger. Whakamahia te mahinga o te whare tipu ranei i roto i tenei paraoa maeneene. Ko tenei tunu karepe he tino whakahoki mai i nga whakamaharatanga!
Mahi atu ki enei mahinga hamburger whakamiharo me nga rīwai rīwai me ō huawhenua taha pai, huamata ranei.
He aha e hiahia ana koe
- 1 te pauna o te pounamu (peera 85%)
- 1/2 kapu wai
- 1 tīpune tote
- 1/4 tīpune pepa pango
- 1/4 kapu pai moa maroke
- 3 riki (te tapatapahi)
- 1 ka taea e te pupuhi piipiri te tipu ranei 1 1/2 ki te 2 kapu o
- te parauri parauri
Pehea ki te Hanga
- I roto i te peihana nui, whakakotahi i te pīti oneone, te wai, te tote, te pepa, me te kongakonga taro . Whakamanu pai.
- Whakaritehia te ranunga pihikete ki nga patties nui e 4.
- I roto i te raupapa nui i runga i te wera reo, parauri hamburger parauri i tetahi taha. Tahurihia nga pihi me te tapiri i te aniana riki; he parauri te parauri.
- Tāpirihia te pupuhi, taupokina te paraharaha, me te whakaiti i te wera ki te iti. Whakamahia nga pihikete i roto i te pupuhi mo te 30 ki te 40 meneti.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 442 |
| Katoa te wai | 16 g |
| Te momona | 7 g |
| Ko te wai kore | 7 g |
| Cholesterol | 101 mg |
| Te konutai | 2,292 mg |
| Ngā harotihāhā | 35 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 38 g |