Kua oti enei mahinga hamburger ki te pata maoa me te ranu karepe whero, ma te tango mai i nga mea noa ki te mea nui.
Ko te ranu mo te hamburger e hangaia ana me te pata e kore e iti ake te taumaha i te maamaa me te ranu reka. Mena e hiahia ana koe ki te pupuhi, whakamahi i te peariki kua oti te whakarite, te mahi panuku pango ranei ki te taraiwa me te pihikete. Tirohia te tohutohu mo te tohutoro me te tohutohu whakatikatika.
He aha e hiahia ana koe
- 2 pauna pīni whenua
- 1/2 kapu tino tapatapahi riki
- 1 te hua nui, he iti noa te whiu
- 2 te nui o te waipiro manu, ka whiua
- 1 ki te 2 punetēpu he paraoa pai maroke, he kōwhiringa
- te tote me te pepa ki te reka
- 6 pata punetēpu
- 3 punetēpu maroke waina maroke, kounga pai
Pehea ki te Hanga
- I roto i te peihana nui, whakakotahi me te whakakotahi i te tipu o te whenua, te riki tapatapahi, te hua me te hua manu, me nga kongakonga taro , ki te whakamahi, te tote me te pepa. Ma te whakamahi i ou ringa, hangaia te ranunga kai ki roto i nga taapiri o te waahanga matotoru o te 1/2-inihi) e 5 nga nekehanga ia).
- I roto i te raupapa nui, wera 3 punetēpu pata mo te wera-teitei. Tāpirihia te pipi me te parauri i nga taha e rua, tae noa ki te mea he mawhero noa te tihi me te korewhero. Whakawhiti ki tetahi rihi whakamahana wera.
- Tuhipoka: I runga i te USDA, ko te iti o te paohana haumaru mo te poaka whenua he 165 F.
- Tāpirihia te pata e toe ana me te waina ki te parai parai, me te koroka tae noa ki te nuinga o te wai kua whakarewa. Te pune i runga i nga taaka me te mahi.
Mahi 6.
Tips
- Pan Gravy Panuku: Waiho 2 punetēpu o te taraiwa i roto i te raupapa. Tuhia te paraharaha ki runga i te wera reo. Whakakotahutia te 2 punetēpu o te kānga ki te 3 punetēpu o te wai makariri. Ringihia te pupuhi me te pounamu wai ki roto i nga taraiwa wera me te paku ki te whakakotahi. Tāpirihia te 2 kapu o te konutai iti, te hinu pīti kore hoki. Te wa ki te tote me te pepa, ki te reka.
Ka taea ano e koe
- Nga Hamburger Steaks
- Skillet Salisbury Steaks ki te harore
- Te Haumaru Kai: Te Taiao Motuhake mo nga Kaihoko
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 576 |
| Katoa te wai | 37 g |
| Te momona | 17 g |
| Ko te wai kore | 14 g |
| Cholesterol | 466 mg |
| Te konutai | 311 mg |
| Ngā harotihāhā | 3 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 54 g |