Ko tenei tohutao maimoana teroka-kore noa-tewari o tetahi o nga mea ka hoki mai ano koe. He nui mo nga mea katoa mai i nga ra whanau whanau a nga tamariki, nga kaari kura, nga kai hakari, me nga awangawanga o te ra, ka pai koe ki tenei keke ahakoa kaore koe e mate ki te miraka, ki te raukara raukahu ranei!
Mena kei te whakaaro koe ki te mahi i tetahi keke kua oti te whakarite me te kawhe ki nga tamariki taitamariki, whiriwhiri noa i te momo koiora pai te whakamahi i te wai wera i tona turanga.
He aha e hiahia ana koe
- 2/3 kapu waiu miraka (ranei atu
- miraka miraka-kore waipiro )
- 1 tīpune cider vinegar
- 1 3/4 kapu paraoa-katoa
- 2 kapu huka
- 3/4 kapu koko paura (kāore i tohua)
- 2 tīpune houra tunu
- 1 tīpune paura paraoa
- 1 tīpune tote
- 2 hua (mo te vegans me te hunga e mate ki te hua, whakamahia te hua manu)
- 1 kapu kawhe (kaha te pupuhi; mo nga tamariki, te whakamahi i te recaffeinated!)
- 1/2 kapu karepe-kore utu kawa (pērā i Tofutti's Sour Supreme)
- 1/2 kapu hinu huawhenua
- 1 tīpune vanilla extract
- 1 te tunu
- te hukareka korera-free hukareti , mo te takoto me te huka
Pehea ki te Hanga
- Kohuatia te oumu ki te 350 F. Te hinu me te paraoa te paraoa 2 9-inihi-a tawhio noa te hanga keke-keke me te wehe. I roto i te peihana iti me te rihi, ka whakakotahi i te miraka me te waipiro cider tae noa ki te hanumi pai. Whakatakotohia (ka paku noa te ranunga).
- I roto i te oko nui whakaranu, whakakotahi i te paraoa, te huka, te paura koko, te houra tunu , te paura tunu , me te tote tae noa ki te pai. Waihanga he puna i te pokapū o nga kai. Tāpirihia te ranunga miraka waipihi, nga hua (me te hopi manu, ki te whakamahi), te kawhe, te kirīmi kawa kore-miraka, te hinu huawhenua, me te tango vanilla ki te puna. Ma te whakamahi i te kaihanga hiko hiko, ka whiua nga kai i runga i te taiao-tere mo te 1-2 meneti, tae noa ki te maeneene. (Tuhipoka: he kikokore te potae, engari he mea noa tenei!)
- Ringihia te pata ki te paraoa me te tunu mo te 30 ki te 40 meneti, tae noa ki te whakauru o te niho niho ki te pokapū o nga keke. Whakaaetia nga keke ki te whakamatao i te parai mo te 20-30 meneti, ka tango i nga keke i nga pounamu me te tuku kia whakamataohia i nga raima whakamaera waea i mua i te whakatakotoranga me te hukahuka me te Kaikaro Tika-Free Chocolate Frosting .
Ko te Whakatau a Cook:
- Mo te taonga nui atu ano, ki te whakatikatika i te waahanga o tenei Papakupu Kawhetarete , me te whakamahi i te reira hei whakaki i te paparanga o nga keke. Whakaaetia te waahi ki te pupuhi mo te 30 meneti ki te 1 haora, tae noa ki te wa e pai ana, engari ka pumau, ka horahia te ganache ki runga ake i te mata o runga o tetahi keke. A tuu i te tahi atu keke i runga, ka huka ki a Frost-Free Chocolate Frosting . Ko te keke ka mahia e ahau mo nga hoareti tiakarete pono!
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 623 |
| Katoa te wai | 28 g |
| Te momona | 8 g |
| Ko te wai kore | 15 g |
| Cholesterol | 61 mg |
| Te konutai | 694 mg |
| Ngā harotihāhā | 88 g |
| Piri Kai | 5 g |
| Pūmua | 7 g |