Ko tenei heihei maoa ka tunu ki te tino pai me te pineapa me te ranu tunu riki. Whakamahia nga wheua heihei i roto i tenei tunu. Mauruuru ki a Sandy mo te tiri i tenei tunu.
Mahi ki te heihei me te pineapi ki te raihi wera wera ranei ki te wera. Tāpirihia he pihikete pupuhi, he pini matomato rānei hei kai reka, reka.
He aha e hiahia ana koe
- 6 poaka heihei (wheua-i roto)
- 2 te punetēpu pata (te margarine, te rewa)
- 1 (20-ounce) ka taea e te pineapa (peneha) te pineapa (i roto i te wai taiao,
- Kōwhiringa: 1/4 kapu maraschino cherries (haurua)
- 1 (1-ounce) te peerangi Lipton Onion Hupa
Pehea ki te Hanga
- Tautuhia te puranga oumu ki runga, 500 F.
- Raina he parai pokepoke iti ki te pee, ka waiho nga pito roa ki te pupuhi me te whakamutu i te heihei i muri mai. Whakariteritehia nga uua heihei i roto i te paraharaha me te paraihe me te pata rewa.
- Kohuatia te heihei mo te 10 meneti ranei tae noa ki te parauri i nga taha e rua.
- Whakaitihia te mahana o te oumu ki te 350 F.
- I roto i te peihana reo, whakakotahi i nga kai e toe ana; ringihia te ranunga ki runga i te heihei.
- Kawea mai nga pito o te otaota i runga i te heihei, ka hiritia nga taha ki te taha rua, ka whakakore i te heihei.
- Me tunu mo te 45 meneti, tae noa ki te mahi heihei. Ko te mahana tino haumaru mo te heihei he 165 F.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 1261 |
| Katoa te wai | 72 g |
| Te momona | 20 g |
| Ko te wai kore | 29 g |
| Cholesterol | 418 mg |
| Te konutai | 428 mg |
| Ngā harotihāhā | 13 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 132 g |