Ahakoa i kitea i roto i te pukapuka pukapuka Vietnamese, ko te kai tunu tenei hei kai Haina. Ko te kaituhi a Diana My-tran: I a au he kaituhituhi, he rangatira Haina ahau (he hoa pai hoki) nana nei i tuku mai tenei ahuareka ki ahau. He mea tino nui te patunga i nga tari o te tari.)
Ko nga tohutao heihei
He aha e hiahia ana koe
- 15 nga parirau heihei
- 1 punetēpu te honi, te tirikara rānei
- 4 hawhe punetēpu kai
- 3 punetēpu wai mahana
- 3/4 tīpune tote
- 1/2 tīpune pepa pango
- 2 karapeti karika, he mea iti rawa
- 1 te scallion (riki matomato, te riki puna), he mea iti rawa
- 1 te kowhi tipu hou, te mimi
Pehea ki te Hanga
1. Whiriwhiritia nga parirau heihei mo te 15 meneti i roto i te ranunga o te honi, te haisini kai , te wai, te tote, te pepa, te karika, te pereki, me te taatai.
2. Te wera heihei ki te 350 nga nekehanga. Whakanohia nga parirau heihei i runga i te pepa tunu me te tunu mo te 30 meneti, ka tunu i etahi wa ki te wai whakapūkara.
3. Tahurihia te oumu ki te hupa me te parai i nga parirau heihei kia rima meneti. Tahuri nga parirau i nga meneti e rua kia kaua e wera.
Hei mahi: Whakawhitihia nga parirau heihei ki te kai kai me te mahi ki te wera, ki te rino ranei.
I rehitatia me te whakaaetanga mai i te Pukapuka Pukapuka Vietnamese na Diana My-Tran.
Kaitohutohu Whakatauranga mo te Hoini Hoinana Wicker: 5 i roto i te 5 tau
Comments: "He tino pono me te reka. Ko taku tane he Ahia-Amerika. Ka ki mai ia ko te rite tonu tenei ki ta tona tuahine i hanga ai, mehemea kaore e pai ana ki te horoi i te utu mo te tunu. Engari he iti rawa te painga. "
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 3061 |
| Katoa te wai | 176 g |
| Te momona | 49 g |
| Ko te wai kore | 70 g |
| Cholesterol | 1,046 mg |
| Te konutai | 1,170 mg |
| Ngā harotihāhā | 19 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 330 g |