Koinei te ahuareka o te inu, te inu wai-mate e tino pai ana mo te raumati! Hangaia he pounamu ki a koe me te pupuri i to pouaka pouaka mo aua ra wera.
He aha e hiahia ana koe
- 12 rēmana (wai ka werohia, ka werohia)
- 1 te rēmana
- 3-inihi pihikete (ka tunua me te kapi ki te tango i te wai)
- 8 nga kohu
- 1/2 he ngongo
- 1 te punetēpu panui (purapura fennel / saunf)
- 2 pauna pauna
Pehea ki te Hanga
- Whakanohia nga korohu, ngongo , me te pango i roto i te miihini kawhe maoa, ka huri ki te puehu pai.
- Hoatuhia te 1 rita o te wai i roto i te pounamu hohonu ka kawe mai ki te whewhe i runga i te wera nui. Tāpirihia te paraoa paraoa, te pokepoke me te kohua mo te 5 meneti.
- Tāpirihia te huka me te kohua kia tae noa ki te tireti o te haurua-miro. Tirohia Me pehea te Hanga Syrup Sugar mo etahi atu taipitopito. Kia rite te tirikara, tango i te wera me te whakamutu. Ka noho te paraoa hinu kakara i tenei wa.
- Whakanohoia te tirikara paraihe ki tetahi atu oko. Tāpirihia te rēmana me te wai pītara ki te tirikara me te uru pai.
- Ringihia ki roto i te pounamu (whakamahi i te mokowhiti) me te rokiroki i roto i te pouaka whakamātao.
- Hei mahi, ringihia te Lemon Ginger Squash ki roto i te karaihe roa, kia rite ki te reka me te tapiri i te huka tio me te wai. Kia ngahau, me whakapaipai ki te tihi o te kotakota / rēmana me te mahi!
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) |
|---|
| Calories | 940 |
| Katoa te wai | 1 g |
| Te momona | 0 g |
| Ko te wai kore | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 11 mg |
| Ngā harotihāhā | 245 g |
| Piri Kai | 6 g |
| Pūmua | 2 g |
(Ko te kounga kairongo i runga i nga tohutao e tohua ana ma te whakamahi i te paatai raraunga me te whakaaro hei whakatau.