He pīni pihikete pihikete māmā, i hangaia ki te pīni kai, te tīhi, me ētahi atu kai.
He aha e hiahia ana koe
- E rua nga pīni e tunu ana i te pīni (e pā ana ki te 15 meneti ia ia)
- 1 te tipu taco kainga
- 1/2 kapu riki (tapatapahia)
- 2 kapu Monterey Jack (te tipu me te pokepoke mīhini Mexican)
- 2 ki te 4 pata Te ranu Tapata (ki te reka ranei)
- 1 jalapeno (he keri peariki ranei, he tapatapahi, he nui atu ranei ki te reka)
Pehea ki te Hanga
- Whakaturia nga pīni pango, te tunu taco, te riki, te tīhi, me te ranu Tabasco i roto i te kapiti; me whakaoho pai ki te whakakotahi.
- Whakanuia i roto i nga taputapu tapatapahi me nga kiore iti.
- Hokihia me te tunu i te LOW tae noa ki te rewa o te tīhi, me te 1 ki te 1 1/2 haora; tāpirihia he wai iti ki te mea he pai rawa te ranunga.
- Mahi mai i te pihikete, te kaipatuhi poto ranei me nga poraka waina French, nga pihikete, nga maramara ranei.
Raraunga e whai ana
- Paarahia te Peariki Bean
- Te Waiariki Layered Bean Dip
- Ratonga Whakauru
- Ka pakaru, ka horapa
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 245 |
| Katoa te wai | 6 g |
| Te momona | 3 g |
| Ko te wai kore | 2 g |
| Cholesterol | 15 mg |
| Te konutai | 108 mg |
| Ngā harotihāhā | 34 g |
| Piri Kai | 10 g |
| Pūmua | 16 g |