He maamaa te kai maoa me te macaroni, he kai pai mo te wiki. Ka tunua te macaroni me te tapiri ki te rihi i te taha o te mutunga o te wa tunu.
Tāpirihia he kānga tunu, he huawhenua whakauru ranei ki te rihi i mua i te mahi, me te whakapaipai i tetahi pahiri hou hei taraihi, hei tihi riki matomato ranei.
He aha e hiahia ana koe
- 1 punetēpu
- hinu hinu oriwa
- 1 1/2 pauna pīni oneone
- 1 riki waenga, tapatapahi
- 1 te ranu ranu tipu heihei
- 1/4 kapu wai
- Ka taea e te 10 (10 3.4 heehe) te kirimuri o te mushroom me te kirīmi o te hupa heihei
- 1 ka taea (14.5 oz) te tōmato tumato (tapatapahi)
- 2 punetēpu pihikete tōmato
- 8 tauhokohoko macaroni
- 1 kapu te tiihi tarutaru (tipu)
- Te tihi: te pāhiri tapatapahi hou ranei te toka riki matomato
Pehea ki te Hanga
- Whakawerahia te hinu oriwa i roto i te raupapa nui ranei, i te panui i raro i te wera reo. Tāpirihia te tipu whenua me te riki; te tunu, te whakaoho me te wawahi i te pīti, tae noa ki te kore o te pihikete e mawhero me nga aniana he ngawari.
- Ko te pata i roto i te paraihe poto.
- I roto i te peihana te whakakotahi i te ranu ranu tīhi, te wai, te hupa i te waihanga, te tōmato me te tōmato. Ngana ki te whakakotahi pai. Tāpirihia te ranunga ki te macaroni me te poaka whenua; whakaoho marie ki te whakakotahi.
- Hokihia me te tunu i te iti mo te 6 haora.
- Kohia te macaroni i roto i te wai kohua i te kohua i muri i nga tohutohu awhi mo te pene waimahi aldente ranei. Werohia rawatia.
- Tāpirihia te tiihi parari me te macaroni tunu wera ki te pihikete poto me te haere tonu ki te tunu mo te 15 ki te 30 meneti te roa, tae noa ki te ngohe o te tīhi, ka wera te rihi.
- Whakapaihia ki te pāhiri tapatapahi hou, te tapatapahi ranei o te riki matomato.
Nga Arataki me nga Maama
- Whakakapihia te hupa me te tiihi ki te ranu me te pai ki te maimoatanga o te hupa reddar.
- Whakakapihia te ranu ranu tiihi ki te rihi iti o te ranu kakahu roopu (tipanga mai i te manuhiri).
- Tāpirihia te 1 kapu o te witi tunu me nga huawhenua whakauru ki te kaipatuhi poto me te macaroni me te tarutaru.
Ka taea ano e koe
Ko te Macaroni Maakaro me te Tiihi
Kai Maoa Maakaroni me te Toa Kai
Macaroni me te Tiihi Ki te Bacon
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 882 |
| Katoa te wai | 54 g |
| Te momona | 26 g |
| Ko te wai kore | 19 g |
| Cholesterol | 243 mg |
| Te konutai | 676 mg |
| Ngā harotihāhā | 28 g |
| Piri Kai | 5 g |
| Pūmua | 70 g |