He pounamu salmon Crunchy Ko te whakatairanga he mahinga kaiwari ngawari mo te whakamahi i te koiora tunu . Ki te whakakapi i tetahi atu momo ika tunua, ara heihei ranei. He mea whakamiharo ki te whai i tenei ahua o te tunu i roto i to pouaka pouaka. A, no te mea ka ki a au tamariki kei te hiakai ratou, tohuhia ki te pouaka pouaka me te korero ki a ratou kia hanga he hawiti!
Ka taea te whakamahi i tenei ahua o te tunu ki nga mea kai. Mena kei a koe etahi o nga huawhenua tunu, me whakauru. Whakamahia te kongakonga tunu iti, te rua o te tuna, te tango ranei i te tipu maoa o te whenua. Whakamahia nga otaota rereke; he tino whakamiharo etahi pounamu tapatapahi hou, he rau hou hou ranei.
Ko taku hiahia ki te mahi i tenei hawiti ka pakaru ki nga rota me nga rota kapi, engari ka taea e koe te whakamahi i te taro kaweti, te hamburger buns, te tipu ranei. He pai hoki te mahi hei whakatairanga i nga kai me te paraoa ki te pata, me te pata French ranei, he momo taro Italian. Kia pai tenei tohutao maau, kia mau tonu!
He aha e hiahia ana koe
- 2 5 ki te 6 o te haea paraoa
- 2/3 te kapu mayonnaise (te ngako iti-te ngako)
- 3 punetēpu te pua nani
- 1/3 kapu Papaki Parmesan (ka kohia)
- 1 pepa pepa whero (tapatapahi)
- 1 pepa pepa karaihe (tapahia)
- 3 pihi hiwi (tapatapahi)
- 1/2 tīpune marjoram
- te tote i te tote (ki te reka)
- pepa pepa (ki te reka)
Pehea ki te Hanga
Pakaruhia te paraharaha ki nga mowhiti me te wehe.
Whakakotahitia te mayonnaise, te pua nani, me te tīhi i roto i te peihana reo, me te uru pai. Whakanuia te himoni me nga pepa pereki, herewi, marjoram, me te tote me te pepa ki te reka. Whakamahia tonu, ka hipoki ranei, ka tohatohahia tenei sandwich ki te 3 ra.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 198 |
| Katoa te wai | 17 g |
| Te momona | 3 g |
| Ko te wai kore | 4 g |
| Cholesterol | 25 mg |
| Te konutai | 291 mg |
| Ngā harotihāhā | 3 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 7 g |