Ko tenei tipu me te tunu raihi parauri he mea rongoa ki te pahiri iti me te pata Cheddar. He mea reka kia tae noa ki nga tamariki te pai ki a ratau, a, ka pai nga matua ki te kapi i te pauna katoa o te tipu hauora.
He aha e hiahia ana koe
- 3/4 kapu raihi parauri parauri
- 1/2 kapu mahia te Cheddar
- 2 hua, ka whiua
- 2 punetēpu maoahia te pāhiri hou, 2 tīpune panare maroke maroke ranei
- 1/2 tīpune tote
- 1/4 tīpune pepa
- 1 te pauna hou te horoi
- 2 punetēpu pai maroke maroke maroke witi ranei
- 1 punetēpu pata, kua rewa
Pehea ki te Hanga
- Kohuatia te raihi paraoa, whai muri i nga tohutohu awhi. Whakakotahitia te raihi tunu me te tihi Cheddar.
- I roto i te peihana rereke kohia nga hua, te pahiri, te tote me te pepa. Whakanuia nga wahanga e rua me te tapiri i te parakihi mata.
- Ringihia ki roto i te kiore 2 1/2-quart.
- Whakaritea nga keke paraoa me te parai witi me te 1 punetēpu o te pata rewa. Horoihia i runga i te tipu o te paraihe.
- Ka tunu i te 350 ° F mo te 30 ki te 35 meneti.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 317 |
| Katoa te wai | 17 g |
| Te momona | 9 g |
| Ko te wai kore | 5 g |
| Cholesterol | 142 mg |
| Te konutai | 352 mg |
| Ngā harotihāhā | 27 g |
| Piri Kai | 4 g |
| Pūmua | 16 g |