Koinei te paraoa paraoa aporo he mahanga hei whakauru i roto i te pihikete poto. He mea whakamiharo ki te whakamahana me te kirikiri whiu ranei ki te papapa. Tāpirihia he pihikete o te huka tiamona ki te kirīmi whiu. Ka mahi ranei ki te kai reka me te kapi o te kirikiri.
Ko te ranunga whakahua o nga aporo tapatapahi, nga poraka paraoa, nga mea kakara, te huka parauri, me te pata.
He aha e hiahia ana koe
- 3 pauna te tunu i te aporo, Rome, Granny Smith, Jonathan, etc.
- 10 nga keke, he poraka, e 4 nga kapu poraka paraoa
- 1/2 tīpune. te hinamona
- 1/4 tp. te ngongo
- 1/8 tp. te tote
- 3/4 kapu huka parauri, kua oti
- 1/2 kapu pata rewa
Pehea ki te Hanga
- Te pata i te raro me nga taha o te whakauru rakau o te kaitao poto.
- Horoihia nga aporo ka peia. Kohia nga aporo me te poro i ia ki te waru. Kia whitu me te 8 kapu o te aporo tapatapahi.
- A tuu i te poro aporo i roto i te kohua paraoa.
- I roto i te peihana, whakakotahi i nga poraka paraoa me te hinamona, te nutmeg, te tote, te huka parauri, me te pata rewa; toha tahi.
- A tuu i nga poraka paraoa i runga i runga o te aporo i roto i te pika.
- Hokihia me te tunu i te LOW mo te 2 1/2 ki te 4 haora.
Ka taea ano e koe
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 382 |
| Katoa te wai | 16 g |
| Te momona | 10 g |
| Ko te wai kore | 5 g |
| Cholesterol | 41 mg |
| Te konutai | 108 mg |
| Ngā harotihāhā | 63 g |
| Piri Kai | 6 g |
| Pūmua | 2 g |