Ko tenei tohutao mo te huati rētihi pango Polish ranei sałata z boczkiem (sah-WAH-tah zeh BAWCH-kyem) e hangaia ana me te raihana mahana pana.
Ko te rētihi Romana me te rētihi tioka ko te pai rawa ki te whakamahi, no te mea, me nga reta reta rite ki Bibb ranei Boston, ka nui rawa nga kata.
Mena ka tapiritia e koe he hua-pakeke maoa ki tenei huamata, ka waiho hei raupapa akoranga matua.
He aha e hiahia ana koe
- 1 te hukapapa upoko me te rētihi Ramema, kua horoia, kua maroke, kua haea ki te mongamonga
- 1/2 pauna parani, tapahia ki nga wahi 1/2-inihi
- 1 te riki nui rawa tapatapahi
- 1/4 kapu wai
- 1/4 kapu winika
- 3 punetēpu huka ranei ki te pangia
- Te tote me te pepa ki te reka
Pehea ki te Hanga
- Te ritatihi i roto i te peihana whakamahana.
- I roto i te rekereke nui, paraihe parai tae noa ki te hawhe. Tāpirihia te riki me te haere tonu ki te parai i te pīni tae noa ki te pupuhi kaore i tahuna.
- Aukati noa atu i te 4 punetēpu hinu hinu mai i te skillet.
- Tāpirihia te wai, te winika, te huka, ka kawe mai ki te whewhe, ka whakaoho ki te whakakore i te huka.
- Ringihia he ritati wera ki runga i te rētihi, tāpirihia te tote me te pepa ki te reka, ki te toka. Mahi tonu.
Nga rereke
- Ko tenei potae maoa paraiwi ka wera i te reka, te reka-reka-reka ki nga kata me nga huawhenua, ina koa he pini matomato, he pini pepeke ranei, he hupa maoa, he riki whero, me te huamata harore.
- Mo te momo, ka taea e koe te wewete i te winika ma te balsamic me te winika whero-waina, te hinu oriwa i te waahi o te canola me te hinu huawhenua, te huka marama-parauri i te kore o te huka ma, me te riki whero mo te riki maama ranei. Ki te hiahia koe ki te wera iti, tapiritia he kiko o te pepa cayenne.
Ētahi atu tohutoro i te Wilted Greens
- Ko te tihi o te tiihi me te tunu Tote : Kei te horoia te parakihi i roto i te pati o te waiu kokonati me nga moa hei hanga i tetahi rihi Haitian ataahua. Whakakapihia te waipiro, te poakapihi, te pokai potae, te tiihi pai ranei o te paraihe ngawari.
- Ko te pihi me te Basil me te Parmesan Recipe : Kua pupuhi nga kata i roto i te oumu wera nui kei te ngawari nga tohutohu, kei te ngawari tonu nga rau o waenga, ka akiakihia ki te pungarehu hou me te waahi o te tihi Parmigiano-Reggiano. Poa! Ka mahia i roto i te 10 meneti.
- Te reka o te raihi me te raihi Rīti Huamata: Ko tenei tunu kosher ka hangaia ki waho o te bacon. He paraoa , te tikanga ko te kai kaore e taea te kai me te kai me te miraka. Ko nga kai anake ko te rētihi, ko te wai kohua, te tote, te huka, me te winika.
- Te Hihiri Kaari Hiha Te Tohutoro: Koinei te mea whakamiharo i runga i te papaaho tawhito. He wera wera i hangaia ki te hinu oriwa, te pati anchovy, te karika, me te tihi Parmesan ka ringihia ki te rētihi Ramea me te harore poro.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 252 |
| Katoa te wai | 15 g |
| Te momona | 5 g |
| Ko te wai kore | 7 g |
| Cholesterol | 41 mg |
| Te konutai | 691 mg |
| Ngā harotihāhā | 13 g |
| Piri Kai | 3 g |
| Pūmua | 16 g |