Ko te raki o Panana ka ki i nga tipu aporo e whakarato ana i etahi o nga aporo pai rawa atu mo nga aporo aporo aporo me nga aporo aporo. Ko tetahi o nga punahi aporo Apple tino pai mo te hinga, ko enei ngawari aporo aporo Spanish. Ko enei momo oporo aporo Spanish he kowhakira, he paraoa te kapi me te aporo e whakakī ana, he kirikiri, he hou me te kore reka. Ko ratou te kai reka tino pai mo te waahi takahuri . Me tunu i te ata me te parairani tae noa ki te kai. Whakamahia i a ratau i mua i te mahi me te tihi ki te huka kirikiri vanilla ranei i te kiripiri hou . Ki te hanga i nga taraiwa takitahi, whakamahia nga pihanga hurihuri e 5-inihi.
Tuhipoka : Ka taea te mahi i te tihi, te koikoi, me te tapatapahi o nga aporo i roto i te 5 meneti ma te whakamahi i te kaitarai / te piripiri / kapi e piri ana ki te tepu.
He aha e hiahia ana koe
- 3 ki te 4 Nga tipu a Granny Smith (reo)
- 2 punetēpu wai rēmana
- 6 ki te 8 punetēpu te huka (pango)
- 1 te punetēpu te hinu huawhenua, te poto ranei (mo nga pounamu panuku)
- 1 te kohikohi (16 meneti) te tio
- Tuhinga o mua
- 1 kapu
- te haukini cream ranei te haurua me te hawhe
- 1 hua nui
- Kōwhiringa: 1 punetēpu hinamona
Pehea ki te Hanga
- Kohia te oumu ki te 300 ° F nekehanga i runga i te tahua tunu. Tangohia te putea paraoa i te parani. Tuwherahia, ka tautuhi i nga pepa takai i runga i te rihi, i te poari porohita ranei hei whakamaroke i a koe e whakarite ana i nga aporo.
- Peel, matua, ka tapahia nga aporo. Horoihia te wai rēmana me te hipoki, kia kore ai e parauri.
- Whakaratohia te maakareti ki te poari. Ma te whakamahi i nga pene takitahi hei awhina, tapahia nga porohita i roto i te parei. Tuhia nga porowhita pango i raro o ia pan.
- Kia nui te pearua ka mahue ki te tapahi i nga waahanga iti hei raina i nga taha o nga pene. Patohia te paoa ki nga taha o nga pene. Te pihikete paraoa me te toki. Mena kua whakamahia e koe he peehi / aporo / kapi / kapi ka taapatahia nga aporo i roto i te waahi - tapahia nga poroporo apu i te hawhe. A tuuhia nga poro aporo i roto i tetahi porohita i runga i ia pananga. Horoihia te 1 punetēpu o te huka i runga i ia tihi. Tauhihia te hinamona i runga i nga aporo ki te hiahiatia.
- Whakanohia nga panga tart i runga i te pepa pihikete me te whakanoho i roto i te oumu ki te whara waenga mo te 10 meneti, tae noa ki te parauri o te aporo. Tangohia i te oumu ka waiho i runga i te putea. Tahurihia te mahana ki te 350 ° F.
- Patupatua te hua manu i roto i te reo whakaranu i te peihana, ka tapiri i te kirimuri me te 4 punetēpu o te huka. Patupatua tae noa ki te pokepoke.
- Ringihia te kirīmi me te ranunga hua manu ki roto i ia pananga, ka hipoki i te aporo. Hokihia nga tere ki te umu ka tunu mo te 45 meneti. Ka mahia te mahinga ki te whakauruhia he maripi ki roto ki te tart ka puta mai he ma.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 970 |
| Katoa te wai | 55 g |
| Te momona | 11 g |
| Ko te wai kore | 14 g |
| Cholesterol | 227 mg |
| Te konutai | 389 mg |
| Ngā harotihāhā | 104 g |
| Piri Kai | 7 g |
| Pūmua | 17 g |