Ko nga Karapu Turiki ki te Kai reka me te Wini Wetai Kai

He tere, he ngawari hoki ki te whakarite i nga tihi reka o te turkey, a ka reka to ratou reka!

Ka hohoro te tunuhia o nga tipu me te mahi ki te reka o te karepe kawa. Mahihia te ranu me nga tapahi potae, me te parani, te raihi raihi ranei me te huamata me te huawhenua ranei.

He aha e hiahia ana koe

• 1 1/2 ki te 2 1/4 pauna hei kai turuki (4 ki te 6 nga tihi toka)
• 1/2 kapu paraoa
• 1 tīpune tote
• 1/4 tīpune pepa pango (whenua)
• 1/4 tīpune paprika
• 1 punetēpu pata
• 1 punetēpu hinu hinu
• 6 ki te 8 o te harore (haroti)
• 1 punetēpu pata
• 1 1/2 kapu hupa (
• heihei )
• 1/2 kapu waina maoa (maroke)
• 1 1/2 tīpune rosemary (hou, tapatapahi)
• 1 tīpune te pāhiri (maroke maroke, 2 tīpune pīni tapatapahi hou)
• Kōwhiringa: te karika me te otaota otaota
• 2 paraoa punetēpu (i konatunatua ki te 2 punetēpu te wai makariri)
• 1/2 ki te 3/4 kapu kirīmi

Pehea ki te Hanga

1. Whakanohia nga tiwiwi i waenga i nga pepa o te kirihou me te pauna ma te ata, me te tipu ano hoki ki te kowhatu tira. Whakakotahitia te paraoa 1/2 kapu, 1 tīpune tote, 1/4 tīpune pepa pango, me te paprika; te tihi hei tapahi i nga taha e rua.
2. I roto i te nui o te reo-iti ki te wera o te mahana, ka tipu i nga tipu potae, he torutoru i te wa, i te 1 punetēpu hinu me te 1 punetēpu pata. Kuki tae noa ki te parauri me te tunu, me te 2 ki te 3 meneti i ia taha.

1. Tangohia nga tireti ki tetahi paraoa mahana me te mahana .
2. Tāpirihia he harore poro ki te angaanga me te toe 1 punetēpu pata. Kuki tae noa ki te parauri i te harore. Tāpirihia te hupa, te waina, te rosemary, te pāhiri, me te haumaru o te tarutaru otaota karika, ki te whakamahi. Whakanuia te wera hei whakaheke i te ranunga kia iti noa iho ki te 1/3 ki te 1/2. Te wera iti ki te reo-iti.
3. Whakanuia te paraoa me te wai ki roto ki te ranunga hupa. Kuki, te whakaoho, tae noa ki te poipoi. Tāpirihia ki te 1/2 kapu o te kirīmi. Teu me te tapiri atu i te kirimiri mehemea he iti rawa te kaha o te ranu. E ti'aturi ana i te nui o te hupa i tunu. Mahihia te ranu me nga tapahi potae, me te parani, te raihi raihi ranei me te huamata me te huawhenua ranei.

Ka taea ano e koe

Ko nga Karapu Karapihi me te Rawa Motuhake Rawa

Te Huamata Iwi

Turkey me Mashed Potato Croquettes

Turkey Empanadas

Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga)
Calories	492
Katoa te wai	26 g
Te momona	11 g
Ko te wai kore	9 g
Cholesterol	128 mg
Te konutai	1,590 mg
Ngā harotihāhā	32 g
Piri Kai	4 g
Pūmua	30 g

(Ko te kounga kairongo i runga i nga tohutao e tohua ana ma te whakamahi i te paatai ​​raraunga me te whakaaro hei whakatau.