Ko te Spaghetti Skillet he mahinga pai tena e tino pai ana. He tika te tunu kai paraoa ki te ranu. Ko te tikanga kaore koe e tunu i te kohua nui o te wai hei tunu i te paoa. Ka aroha koe ki tenei tohutao e rima ngawari, a, ka waiho pea hei rihi maau i runga i to hurihuri kai.
Me tino whakaoho tenei rihi mo te Skillet Spaghetti i te wa ka timata te pita ki te whakaiti, ka wehe i nga whenu ki te koko. Ko te paoa e piri ana ki te tunu i te ranu. Kaore koe e hiahia ana ki te tunu ki etahi purati iti!
Ka taea e koe te whakamahi i to ake ake taraipa i te kāinga , te whakamahi ranei i nga tipu kua whakatokia ki te maimoatanga ki tenei maimoatanga ngawari. Hei painga, he mea whakamiharo te paoa, mai i te mea ka pupuhi nga otaota katoa me nga mea kakara mai i te ranu.
I etahi wa ka hiahia ahau ki te timata i tenei tohutao ma te tunu i te riki tapatapahi me etahi karika i roto i te hinu oriwa. Na ka tapiritia te ranu paoa me te wai ka haere tonu me te tunu. Ina koa, ka taea ano e koe te whakauru atu i etahi atu huawhenua, pēnei i te kāreti tihorereti, te zucchini tapatapahi rānei, kia pai ake ai te kai ki te rihi.
Mahihia tenei rihi me etahi taro karika me te huamata matomato ki te harore me te tōmato pai. Ka tino pai te kakahu pounamu Itari i runga i te huamata.
He aha e hiahia ana koe
- 1 (28-ounce) te pati pasta
- 1-1 / 2 kapu wai
- 24 nga tipu kua whakatokia
- 1 (16-ounce) te pati raima pakaru, ka whati i te haurua
- 1 kapu tihi-tihi-moemorella waatea-waatea
- 1/2 kapu ka tunuhia te tihi Parmesan
Pehea ki te Hanga
I roto i te 12 "skillet, whakakotahi i te ranu spaghetti me te wai, me te whakaoho ki te whakakotahi. Kawea ki te whewhe i runga i te reo-te wera nui.
Tāpirihia te pupuhi, te maroke tonu, me te spaghetti me te whakaoho pai, kia mohio kei te raro te tipu i raro i te ranu, kua hipokina katoatia. Mena e tika ana, ka taea e koe te tapiri atu i te 1/4 ki te 1/2 kapu o te wai kia mohio ai kei te hipoki katoa te paati.
Kawea mai ano ki te whewhe, ka hipoki i te raupapa, ka whakaiti i te wera, ka koroka mo te 20 ki te 25 meneti, te whakaoho pinepine.
Hei kai maoa, ka hiahia koe ki te whakaoho i te nuinga o nga wa ki te kore e piri tahi te spaghetti kia mohio ai kaore te muka e tahuna ana ka tunu. Ko te makuku i roto i te ranu kua tino pau i te paoa, na kia tupato ki tenei. Ka taea e koe te tapiri atu i te wai, i te tipu mimiti ranei, ki te mea ka maroke rawa te ranunga.
Kuki tae noa ki te tipu o te spaghetti me nga pungarehu he wera. Ki runga me nga momo momo tiihi ka mahi tonu.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 1325 |
| Katoa te wai | 15 g |
| Te momona | 6 g |
| Ko te wai kore | 3 g |
| Cholesterol | 27 mg |
| Te konutai | 1,229 mg |
| Ngā harotihāhā | 227 g |
| Piri Kai | 57 g |
| Pūmua | 72 g |