Whakamahia enei katareti mo te kai hakari-muri ranei, kia iti ake ranei, kia noho hei kai. Whakaorangia enei kongakonga i mua i te tunu, ka whakaoti me te whakauru i nga kai me nga tohutohu i muri i te whakamatautau. He mea reka tenei ki te riu, ki te raukara hokohoko me te raihi karepe.
He aha e hiahia ana koe
- 2 kapu kai turkey (he iti rawa te mimi
- te pupuhi kai )
- 1 kapu
- te rīwai rīwai (te toenga, te ngawari)
- 1 punetēpu te pāhiri (tapatapahi rawa)
- 1/4 tīpune pepa pango
- Te ranu:
- 2 punetēpu pata
- 6 nga makawe (te aniana matomato, me te torutoru inihi o te matomato, he kikokore te kikokore)
- 1 te kohu
- te karika (he iti rawa te miihini.) Ka taea e koe te whakakore i te whakamahi i te riki riki.)
- 4 paraoa punetēpu
- 1/4 kapu hupa (heihei)
- 1/4 kapu waiu
- 1/2 tīpune tote (he reka ranei)
- Te kohi:
- 1/2 kapu paraoa (katoa-kaupapa)
- 2 hua nui (ka whiua ki te 1 punetēpu te wai makariri)
- 2 kapu taro paraoa (he paraoa, he tino whenua)
Pehea ki te Hanga
- Whakakotahitia te korukoru, nga rīwai rīwai, te pāhiri, me te pepa pango.
- I roto i te puia i runga i te wera reo, pata pata. Tāpirihia te aniana matomato me te tunu, te whakaoho, mo te meneti kotahi. Tāpirihia te paraoa me te whakaoho kia pai rawa te whakakotahi. Whakanuia i roto i te hupa heihei me te waiu. Tonu te tunu kai, te whakaoho, mo te 2 meneti. Tāpirihia te tote, ki te reka.
- Whakakotahitia ki te ranunga korukoru, te whakakotahi pai. Ko te hipoki me te pouaka paraihe tae noa ki te whakamaroke, kia 1 ki te 2 haora.
- Hoatuhia te 1/2 kapu o te paraoa kaua he pereti. Patupatua nga hua i roto i te peihana me te 1 punetēpu o te wai. Whakamahia te paraoa o te taro i roto i tetahi oko.
- Te ranunga croquette i roto i te 1 1/2-inihi porohita (he iti rawa mai te mea kei te hanga koe i nga hiahia). Me hurihia te paraoa ki te koti, ka waiho i roto i te hua manu tae noa ki te waahi. Kohuatia ki nga kongakonga taro. Tuhia ki runga i te pepa peita me te pepa pihikete. Me mahi ano me te toenga o te tipu me te kongakonga. Kei te pupuri ahau i nga taputapu pepa me te peihana wai e pai ana hei pupuri i oku ringa kia ma.
- Waiho nga taangata mo te 30 ki te 45 meneti hei whakamaroke i te iti.
- He hinu hinu ki te 360 °. Kohuatia nga kapiti i roto i nga papa iti mo te 1 1/2 ki te 2 meneti, i runga i te rahi, tae noa ki te parauri koura. Whakanohoia i runga i nga pepa pepa.
- Mahi atu ki te tira me te tipu karepe hei wāhanga o te kai o te hararei, hei kai reka mo nga manuhiri.
Ka taea ano e koe
Turkey me te Riki Ngaru Casserole
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 981 |
| Katoa te wai | 35 g |
| Te momona | 10 g |
| Ko te wai kore | 12 g |
| Cholesterol | 315 mg |
| Te konutai | 1,477 mg |
| Ngā harotihāhā | 61 g |
| Piri Kai | 5 g |
| Pūmua | 101 g |