Kohuatia enei mowhiti witi ki te haere ki te greens, te hupa, te pīni, te chili rānei.
He aha e hiahia ana koe
- 1 kapu paraoa
- 1 1/4 kapu totoa (kōwhai)
- 2 punetēpu huka (nui ake iti iho, ki te reka)
- 2 tīpune te paura paraoa
- 1/2 tīpune tote
- 1 kapu waiu
- 1 hua nui
- 4 punetēpu pata (kua rewa me te haurangi)
Pehea ki te Hanga
Kohia he kawhe mini (e 10 nga kapu muffin). Hehe te wera ki te 450 °.
I roto i te peihana, whakakotahi i te paraoa, te miraka, te huka, te paru paraoa, me te tote.
I roto i te peihana pokepoke, whakakotahihia te waiu, te hua manu me te pata.
Ringihia te ranunga maroke ki nga kai maeneene me te whakaoho kia tae noa ki te maoa.
Whakakīhia he kapu mīti e pā ana ki te 3/4.
Me tunu ki te 450 ° mo te 5 meneti, ka whakaitihia te wera ki te 400 ° me te tunu mo te 12 meneti te roa, tae noa ki te wa ka timata te maama ki te parauri i runga.
Ka mahia e 10 nga moa.
Rich Southern Spoonbread Ki Polenta ranei Grits
He kohu me te reka o te Kupa Kounamu me te Pa o te Honey
Bacon me Maple Cornbread Muffins
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 216 |
| Katoa te wai | 11 g |
| Te momona | 5 g |
| Ko te wai kore | 4 g |
| Cholesterol | 110 mg |
| Te konutai | 306 mg |
| Ngā harotihāhā | 24 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 7 g |