Kei te hangaia tenei pounamu ki nga kapi kua tapiritia ki te potae o te kaari paerewa. He huruhuru noa "taro" e rite ana ki te pudding i te rite tonu. Ko nga maaka manu kua whiua ki te whakamarama i te paraoa.
He aha e hiahia ana koe
- 1 kapu he maama ma kowhai
- 1/4 kapu
- nga kaore i whakakorea
- 2 1/2 kapu wai
- 1/4 kapu pata
- 1 kapu
- hawhe-haurua ranei hawhe marama
- 1 tīpune tote
- 3 hua, wehea
Pehea ki te Hanga
I roto i te kohua reo i runga i te wera iti, te whakakotahi i te miraka, te huka, me te wai. Kuki noa, me te whakaoho pinepine, tae noa ki te pango me te maeneene o te ranunga, mo te 25 ki te 30 meneti.
Patupatua i te pata, te kirīmi marama, me te tote.
Patupatua nga kohua hua manu i roto i te peihana iti ka whiua ki roto ki te ranunga miraka.
Patupatua nga maaka o te hua manu tae noa ki nga waahanga ngohe; toha ki te ranunga miraka.
Ringihia te pungarehu ki tetahi panuku tunu tunu tapawha 8-inihi; tunua i roto i te kohu o te ahi 375 ° mua mo te 30 meneti, tae noa ki te marama parauri.
Mahi tonu ki te pata.
Ka taea ano e koe
Tirohia hoki
Whakamahia te Taurangi Recipe
Te Painga Kai o te Tonga
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 349 |
| Katoa te wai | 27 g |
| Te momona | 15 g |
| Ko te wai kore | 8 g |
| Cholesterol | 216 mg |
| Te konutai | 75 mg |
| Ngā harotihāhā | 20 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 8 g |