Ka hangaia tenei taro paraoa ki te polenta nui ranei, i roto ranei i te potae o te kaimahu paerewa. He tino rite te pudding me te blowu i roto i te rite atu i te daily cornbread, a ka hanga e ia he rihi taha reka ki tetahi rihi matua. Ka waiho ano hoki hei whakakapi ahuareka ma te parakuihi .
Whakamahia he paraoa koko ki te wera mai i te oumu me te pata ngoikore ranei. He whakakitenga pai tenei mo te rīwai raihi ranei. Ki te mahi me te ham, ki runga me te iti o te tihi Cheddar i te mea ka puta mai i roto i te oumu.
Tirohia hoki
Polenta Poutai Me Parani Parmesan
He aha e hiahia ana koe
- 1 kapu ma te kowhatu tipu-kohatu-maama
- 1/4 kapu polenta ranei he paku
- 2 3/4 kapu wai
- 1/4 kapu pata, maeneene ka whakarewa
- 1 kapu
- te haurua me te hawhe, te kirikiri marama, te waiu katoa
- 1 te tipu tīpune iti
- 3 hua nui, wehea
Pehea ki te Hanga
- I roto i te kohua reo i runga i te wera iti, te whakakotahi i te miraka, te huka, me te wai. Kuki noa, me te whakaoho i nga wa maha, tae noa ki te panuku me te maeneene, mo te 25 meneti.
- Whakawerahia te oumu ki te 375 F. Butter he mowhiti tunu-tapawha 8-inihi ranei te paraharaha.
- Me te kaitahu hiko, ka whiua te pata, te hawhe me te hawhe, te kiriki, te waiu, me te tote.
- Ka pupuhi i nga kohu hua i roto i te peihana iti ka whiua ki roto i te ranu miraka.
- Ma nga kaitaua ma, ka whiua nga manu maoa tae noa ki nga wai ngoikore; toha ki te ranunga miraka.
- Ringihia te paraoa ki te paraoa tunu tunu. Me tunu mo te 30 ki te 35 meneti, kia tae noa ki te tihi o te tihi, ka marama noa te parauri.
- Mahi tonu ki te pata. Ka pakaru te pounamu i runga i te tu, engari kaore e iti ana te reka!
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 192 |
| Katoa te wai | 12 g |
| Te momona | 7 g |
| Ko te wai kore | 4 g |
| Cholesterol | 139 mg |
| Te konutai | 360 mg |
| Ngā harotihāhā | 14 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 6 g |