He waimarie ahuareka tenei ki to taakahi mo te Aranga me te Spring. I whakamahia e ahau he papahi pihikete vanilla taarata engari ka taea e koe te whakarereke i runga i te tapiritia o nga mea kakara tino pai ki a koe hei whakakapi i to tunu reka keke kekereterete mo tetahi atu momo reka. Ko tetahi atu whakaaro ko te ki te whakauru i te maoa o te citrus zest ki te potae.
Ka hiahia koe kia rua nga kaitapa kuki rereke hei hanga i te ahua hua o enei pihikete. Ko tetahi ko te kaitautoko o te hua manu, ko tetahi atu he kaitapa porotaka.
Hei waihanga i te tae "kaka", whakamahia te apricot, te peach, te karaihe, te taputapu tangerine ranei. Kei te pai te mahi o tetahi marmalade tae karaihe, te tiēre ranei.
He aha e hiahia ana koe
- 3 kapu paraoa (kaupapa katoa)
- 1/2 kapu paraoa (kaupapa katoa)
- 1 tīpune tote
- 2 rakau / 1 kapu pata (kaore i tautuhia)
- 2/3 kapu huka (pango maoa)
- 1 tīpune
- Rauemi vanilla (maoa)
- 2 hua nui
- 1 kapu huka (paura)
- 1/3 kapu wai (he nui ranei e hiahiatia ana mo te ritenga tika)
Pehea ki te Hanga
- I roto i te peihana rereke, ka awhi tahi i te paraoa me te tote. Whakatakotohia.
- Patupatua te huka miraka maoa me te maoa i runga i te tere-tere tere tae noa ki te kirikiri. Tāpirihia te hua manu me te pueru vanilla tae noa ki te whakakotahi.
- Whakanuia te tere o te ranunga ki raro ki te iti, me te āta whakapiki i te paraoa paraoa katoa, te ranu tote tae noa ki te whakawhitinga.
- Whakamahia te paraoa pokepoke ki roto i te paraihe, takahia ki te kirihou ka piri ki te kiriata ka waiho i roto i te pouaka whakamātao mo te 60 meneti.
- Kohuatia te oumu ki te 400 F. Raina 2 nga pepa tunu me te pepa pepa.
- Tahurihia te paraoa pokepoke ki runga i te papa mahi maama me te whakaputa atu. Whakamahia te kapei pihikete manu hei tapahi i nga pihikete i hangaia e te hua manu. Tuhia enei ki tetahi o nga pepa tunu.
- Tapahia tetahi atu momo pihikete ahua-a-manu, ka whakamahi i te kaitahuri porotaka iti hei hanga i tetahi poka i te pokapū. Tuhia enei pihikete tapahi i runga i tetahi atu pepa tunu. Ko nga pihikete pakari me nga pihikete tapahi he rerekē nga waa tunu. Ko te tikanga, kia tunua mahia.
- Me waiho nga pepa tunu ki te oumu me te tunu i te 8 meneti mo nga pihikete tapahia me te 10 meneti mo nga pihikete pihikete. Tirohia ratou i muri i te 5 meneti. Tangohia mai i te oumu i mua i nga taha ki te parauri.
- Tangohia nga pihikete i te oumu. Te whakawhiti ki nga rake hauora, wehewehe i te totoka me nga pihikete tapahi i runga i nga raka rereke e rua. Kia makariri katoa. Whakapaia nga pepa tunu me te pepa pepa. Ka hiahia koe i muri mai.
- A, no te pai o te pihikete ka makona. Me pupuhi tahi te huka i te paura ki te wai, me te kapo i tetahi punetēpu i te wa ka nui noa iho te hanganga ki te riringi. Mena he kikokore rawa te ranunga, whakapirihia he huka nui atu, he punetēpu kotahi i te wa ka tika tonu.
- Whakanohia te raima whakamaroki me nga tapahanga i runga i te pepa tunu me te pepa pepa. Mukuhia nga pihikete tapahi ki te huka huka me te ataata i te taha o te peihana hei tuku i te rererangi ka rere atu.
- Me waiho te pihikete tapahi ki runga i te raumati. Me korero ano kia puta katoa nga pihikete tapahi. Tukua kia maroke te maama i mua i te mahinga.
- Patohia te kape karaihe karaihe na roto i te pihi. Patohia nga pihikete me te pihikete me te papanga matomato. Te tihi o te pihikete me te pihikete tipi kapi, ka hoki ki runga i te rakau hauora.
- Ina oti nga pihikete kua tohua, kia noho mo te iti rawa i te haora kia maroke katoa i mua i te raima me te mahi.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 256 |
| Katoa te wai | 15 g |
| Te momona | 8 g |
| Ko te wai kore | 5 g |
| Cholesterol | 87 mg |
| Te konutai | 200 mg |
| Ngā harotihāhā | 29 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 3 g |