Koinei te tunu pai rawa mo nga Kuki o Oatmeal i runga i te ao. Ko tenei tunu ko te whiriwhiri tino pai mo te whakakī i te pouaka pihikete.
Ka aroha tou whānau ki enei pihikete ; ka whakamana. Ko te wa whakamutunga i hanga e au ki a ratau ka tapiritia e ahau tetahi kapu o nga putea o te putea ka rewa ki nga pihikete. Ka taea hoki e koe te whakauru i tetahi momo momo nati tapatapahi; ka reka etahi cashews, ina koa ka whakamahi koe i te momo tote. Yum.
Kaua e pupuhi ki tenei tohutao, engari ki te tapiri i etahi kai e rite ana ki nga putea pounamu, ki nga kokorotiretere ranei. Ko te nuinga o nga kai i tenei tunu he pai pai. Mena ka whakamahi koe i te hirikara witi, hei tauira, kaore ranei i te nui te waiu, kaore nga pihikete e puta. A kia mohio koe kei te ine tika koe i nga kai.
Whakamahia nga whakamātautau takirua tuku iho hei whakarite kia tunu pai nga pihikete. Ka marama nga pihikete i te wa e mahia ana, ka rite ano ki nga pihikete oatmeal. Kaua e tunu i enei pihikete, ka pakeke ranei, ka raruraru; engari koinei te mea e hiahia ana koe ki te pihikete oatmeal
Whakamahia nga oats tere tere i roto i tenei tohutao. Kaore nga kai o te oatete me nga oateti tere e kore e tuku pihikete i te tuhinga tika.
Whakaorangia nga pihikete, kua hipokina, i te temahana rūma ki te wha ra. E hiahia ana ahau ki te maka ki roto ki te peke, ka maka te baggie ki te pouaka pihikete. Mena ka roa te roa!
He aha e hiahia ana koe
- 1 kapu pata, ka muru
- 1/2 tīpune tote
- 1 tīpune tinamona
- 1 tīpune vanilla
- 2 punetēpu honi
- 2 kapu huka
- 2 hua
- 2 punetēpu waiu
- 2 kapu
- paraoa
- 1-1 / 2 tīpune houra tunutunu
- 2 kapu te tunu tere oatmeal
- 1 kapu pepa tipu me te kokonati
Pehea ki te Hanga
Kohuatia te oumu ki te 350 ° F. Putahia nga pihikete e rua, ka panaia ki te pupuhi ka tunu ki te tunu ki te tunu ranei, ka whakapoke ranei ki a raatau i te wa poto.
I roto i te peihana nui, whakakotahi i te pata, te tote, te hinamona, te vanilla, te hirikara witi, te huka, te huka, me te waiu me te uru ki te koko tae noa ki te hanganga.
Tāpirihia te paraoa me te houra tunu ki te ranunga pata me te whakakotahi ki te koko. Na ka huri i roto i te tere oatmeal ka tunu tere me te tiu me te kokonati.
I tenei wa ka taea e koe te hipoki i te paraoa pokepoke me te pouaka parai kia tae ki nga ra e rua, ka taea ranei e koe te tunu i te reira tonu.
Whakamutua te paraoa pokepoke ki nga pihikete ki runga i nga pepa pihikete kua oti te whakarite (me whakamahi ranei i nga taputapu tawhito), me te 2 "wehe. Ka tunuhia nga pihikete mo te 10 ki te 14 meneti ranei kia tae mai ra ano he parauri koura parauri.Kia whakamaroke nga pihikete ki nga pepa pihikete mo te 2 meneti, katahi ka tangohia me te mokowhiti ki nga raka waea hei whakamatao.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 99 |
| Katoa te wai | 6 g |
| Te momona | 3 g |
| Ko te wai kore | 2 g |
| Cholesterol | 19 mg |
| Te konutai | 80 mg |
| Ngā harotihāhā | 11 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 1 g |