Ko Parkin te ahua o te pounamu pounamu rongonui i Ingarangi, engari he rereke i runga i tehea waahanga o te whenua e puta mai ana. Kei ia rohe he putanga ake, engari ko te rongonui, ko Yorkshire Parkin, ka whakamahia ma te oats.
I roto i tenei tohutao, ka hurihia te keke o Parkin ki te pihikete - pihikete - a he mea whakamahana katoa, he mea kakara reka o te keke me nga papa ataahua o te oatmeal engari i roto i te momo keke. Ko nga pihikete kaore i te ahua o te nati parata, engari kaore he mea pakeke, me te mea he mea torutoru noa nga ra e haere ana, ano he keke.
Ki te rokiroki i to Pihikete Parkin, peehia ranei ki roto i te peera, kia mau ranei ki roto i te tiiti.
He aha e hiahia ana koe
- 4 oz / 110g pata ngohe
- 2oz / 55g te huka parauri pouri
- 3 Tbsp. pango pango (molasses)
- 4 oz / 110g toreti koura (he tire witi ranei)
- 1 hua nui (whiua)
- 4 oz / 110g te paraoa hei whakahou ake
- 1/2 tīpune. tunu paraoa
- Tote tote iti
- 3 tsp. te whakatairanga whenua
- 1 tsp. nutmeg
- 1/2 tīpune.
- mea kakara
- 5oz / 120g te reo oatmeal
Pehea ki te Hanga
- Kohia he pepa tunu nui me te pepa o te pepa momona, me te hinu pai ki te pata.
- Whisk together te pata me te huka I roto i te ruma nui, te peihana tunu tae noa ki te marama me te kirikiri - whakamahi i te hiko hiko kia tere ake ki te hiahia koe. Ahakoa kei te wiri tonu, ka ngawari te whakauru i te tihi pango, te tirikara koura me te hua manu i patua.
- I roto i tetahi atu peihana, tohaina te paraoa, te paru pokepoke, te tote, me nga mea kakara katoa, te whakaoho i roto i te oatmeal. Na, ma te whakamahi i te koko paraoa, me whakamaroke nga mea maroke ki te pata, te huka me te whakauru hua.
- Kia uruhia, ki te mea ka maroke te ranu ka whakapiri i te waiu iti engari kia tupato, kaore koe e hiahia kia maeneene te ranunga. Me pumau te paraoa pokepoke me te iti ki te pa.
- Whakanohia te pokepoke i waenganui i nga pepa e rua o te pepa momona me te huri ki te waatea. Patohia te paraoa pokepoke kei roto i te pepa hinu ki roto i te pouaka whakamātao. Waiho ki reira mo te 30 meneti, roa atu ka taea. Ka taea e koe te waiho i te po.
- Ina rite koe ki te tunu i nga pihikete, wera te umu ki te 350 ° F / 180 ° C / te hau 4.
- Tapahia te paraoa pokepoke ki te kape kuki ki te rahi e hiahia ana koe.
- Kohia nga pihikete i roto i nga puranga ma te waiho i runga i te pepa tunu ka waiho i te rahi o te ruma mo ia pihikete (ka horahia he iti ki te tunu)
- Kohuatia mo te 10 meneti, tae noa ki te parauri koura, i roto i te oumu i mua. Me mau tonu nga pihikete ki te pa, engari kaore i te pakeke, ka whakapakeke a raanei.
- Kia oti te tunu, tangohia te pepa i te oumu, waiho nga pihikete i runga i te paepae mo te 5 meneti, ka tangohia ka waiho ka whakamamae i runga i te papai whakamaera waea. Kai i te makariri.
- Ko tetahi paraoa pokepoke, he pihikete ranei e tatari ana kia haere ki te oumu, kia noho makariri i roto i te pouaka pouaka, ka ngoikore ano ranei ka pupuhi te paraoa pokepoke me te uaua ki te neke ki te pepa tunu.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 270 |
| Katoa te wai | 15 g |
| Te momona | 8 g |
| Ko te wai kore | 5 g |
| Cholesterol | 128 mg |
| Te konutai | 283 mg |
| Ngā harotihāhā | 31 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 5 g |