Ko te tikanga o tenei tohutao ko te mate nui rawa pea ka mutu etahi kaipupuri kore kai-kore ki te whakaatu i enei pihikete pihikete riki nui.
I raupapa katoa ratou mo enei pihikete whānui 5-inihi ka tino rite te marama i te po raumati. Ahakoa ko te paraoa pihikete i horapa atu i nga mea i whakaarohia e ahau i te wa e tunu ana, he pai nga pihikete me nga kai reka rawa - he whakawhetai ki te maha o nga pihikete rēmana hou, ko te kakano, ko te huka, me te pata.
Ko te tohutao kei te whakatairitehia ki nga kai karepe-kore mai i te tohutoro mo te "Earthbound Farms Lemon Snaps," e puta mai ana i roto i te Food to Live By Na Myra Goodman, kaiwhakaara o Earthbound Farms.
He aha e hiahia ana koe
- 12 punetēpu pata pata (te pāmahana rūma)
- 1 1/2 kapu huka
- 1 hua nui
- 1 te tīpune rēmana
- 2 kapu gluten-kore noa te paraoa paraoa paraoa (ki te xanthan gum ranei
- guar gum i roto i te uru)
- 1/2 tīpune
- te paru pokepoke korera-kore
- 1 tīpune pamea
- 1/4 tīpune tote
- 1 punetēpu te rēmana wēti (1 rēmana)
- 2 ohaina te whakatairanga i te kiripiri (panuku)
Pehea ki te Hanga
- Kohuatia te oumu ki te 375 ° F / 190 ° C
- Whakakotahitia te pata me te huka i roto i te peihana. Te kirikiri me te kaitahu hiko tae noa ki te marama me te pupuhi, mo te 3 meneti. Tāpirihia he hua manu me te rēmana. Patupatua tae noa ki te whakakotahi.
- I roto i te peihana rereke, whakakotahi i te paraoa paraoa-kore te paraoa paraoa katoa, te paru tunutunu kore-kore-kore, te taatai whenua, te tote me te raima temoni. Whisk ki te whakakotahi pai.
- Tāpirihia nga kai maroke ki nga kai maeneene. Patupatua i runga i te puhoi me te whakamahi i te mokete ki te tihi i nga taha o te peihana ranu. A, no te whakakotahi i te ranunga, ka āta whakapirihia te paraoa ki te pokepoke pihikete, ka whakaranuhia kia tae noa ki te waahi.
- Hanga 2 punetēpu poraka i te paraoa pokepoke mo nga pihikete nui. Kaua e neke atu i te 6 ki runga i nga pepa pihikete iti. Mena kei te piri tahi ratou ka tunu tahi! Mena e hiahia ana koe ki nga pihikete iti, kia 1 nga punetēpu paraoa i te paraoa pokepoke me te kore e neke atu i te 6 i runga i te pepa pihikete nui.
- Te tunu i te oumu mo te 10 ki te 12 meneti ranei tae noa ki te tautuhi i nga pihikete me nga taha he parauri koura. Tukua ki te whakamatao i te pepa pihikete mo te iti rawa i te rima meneti i mua i te tangohanga me te mokowhiti nui ki te raupatu reo.
Te whakamahara: Kia mohio tonu kei te kore noa o te mahinga o te mahinga o te mahinga o te mahi o te mahinga o te mahi, o nga taputapu, o nga pene me nga taputapu. Whakamahia tonu nga tapanga hua. Ka taea e nga kaihanga te whakarerekē i nga hanganga hua me te kore korero. A, no te ruarua, kaua e hoko, e whakamahi ranei i te hua i mua i te whakapiri atu ki te kaihanga mo te whakamatau he huakore te hua ki te gluten.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 159 |
| Katoa te wai | 9 g |
| Te momona | 5 g |
| Ko te wai kore | 3 g |
| Cholesterol | 64 mg |
| Te konutai | 101 mg |
| Ngā harotihāhā | 19 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 2 g |