Ko enei pihikete ngawari he ngawari, he ngawari hoki me te raima o te rarangi reka pai e whakanohoia ana ki waenganui. Whakamātauhia tēnei tohutao mēnā kei te rapu koe i tētahi pihikete reka me te ahurei ki te kawe mai ki te kohikohi, ki te pai ranei i te mea. Rapua i roto i te mirakare karepe kaore i te mea kaore he kirimiri reka ranei mo enei pihikete hei tapiri atu i etahi atu mahinga ki enei paraoa ngohengohe.
Ka tūtohu ahau ki te whakamahi i nga ra o Medjool i roto i enei pihikete mo te reka reka me te reka o te miramera, engari ka pai nga ra ka maroke i roto i tenei tohutao.
He aha e hiahia ana koe
- Mo te Ra Whakakī:
- 1 1/4 kapu tapatapahia nga waitohu Medjool
- 1/2 kapu kapu wai waipiro ranei
- 1/8 tīpune tote
- Mo nga Pihikete:
- 2 te punetēpu parakuihi paraihe (te oneone flaxseed)
- 4 nga punetēpu wai
- 1 kapu margarine vegan (pēnei i te Waitohu Balance Whenua)
- 3/4 kapu te huka parauri
- 3/4 kapu huka miraka
- 1/3 kapu mirakare karepe korere
- 1 1/2 tīpune vanilla extract
- 3 kapu te paraoa paraoa katoa (he maoa ma te witi katoa)
- 1 1/4 tīpune te houra tunu
- 1/2 tīpune tote
Pehea ki te Hanga
I roto i te iti o te tipi, e pā ana ki te 2 meneti, whakauruhia nga raina Medjool, te wai, te wai aporo, me te 1/8 tīpune te tote me te wera i runga i te wera reo mo te 5 meneti, me te whakaoho i te nuinga o te wa, tae noa ki te raumati. Whakatakotohia i a koe e whakarite ana i nga pihikete.
Kohia te oumu ki te 400 nga nekehanga Fahrenheit. I roto i tetahi oko iti rawa, ka pupuhihia te 2 punetēpu pungere paraoa me te 4 punetēpu wai, me te okioki tae noa ki te tihi / kapi, e 5 meneti.
I roto i te peihana nui whakaranu, whakakotahi i te kirgarine vegan, te huka parauri me te huka miraka me te whakakotahi ki te maheni. Whakanuia i roto i te kai paraharaha kua oti te whakarite, te miraka miraka, me te vanilla ano ka pai kia pai te whakakotahi.
I roto i te peihana o te rahi, ka pupuhihia te paraoa o te mahinga katoa, te houra tunu me te tote. Whakaurua i te ranunga paraoa ki te ranunga huka, me te 1/2 kapu i te wa, tae noa ki nga momo paraoa pokepoke. Me hurihia he 1 punetēpu o te pokepoke pihikete ki te pepa pihikete iti, ka tohua kia 1 tīpune o te ranunga raoa i runga i te paraoa pokepoke. Ki runga ki te 1 tīpune he paraoa pokepoke me te tukurua ano i tenei tukanga tae noa ki te whakamahinga o te paraoa pokepoke me te whakakī, me whakarite ki te waahi i nga pihikete e 2 inihi i tua atu i te pepa pihikete.
Whakanohia nga pihikete ki runga i te toenga waenga o te oumu o mua ka tunu mo te 11 meneti, tae noa ki te parauri koura me te kakara. Waiho nga pihikete mo te 10 meneti me te whakawhiti i nga pihikete ki te raea waea hei whakamatao.
Whakaorangia nga pihikete i roto i te pouaka haurangi mo te 5 nga ra, i roto ranei i te putea haumaru korerei ki te 2 marama.