Ko tatou katoa nga pīni tunu tunu maoa mo o tatou raumati raumati me te rihi tere tere. Ka tukuna i roto i nga momo momo pēnei i te Boston, Te Kāhua Whenua, Brown Sugar, Maple Bacon - he pai nga mea katoa, engari kaore pea i pai mo koe. Engari, ka taea e koe te whakahaere i te nui o nga ngako me nga calorie i roto i te rihi, a he maama noa atu pea ka whakaaro koe.
Ko te tunu tunu tunu tunu he painga o te niu me te paprika, he pai ki te huka parauri pai. Ko te nuinga o nga tohutoro pīni tunu e karanga ana mo te poaka tote, te baaka ranei, engari ma te whakamahi i te bacon turkey, ka tapahia nga haroi i te hawhe. Kaua e manukanuka - ka iti to matou mea huna, a ka taea e koe te maatau i to kaaanga o te raumati i muri mai ka tino pai te tunu tunu tunu tunu paraoa.
He aha e hiahia ana koe
- 2 poro pihikete te korukoru turkey
- 1/4 kapu riki tapatapahi
- 1/3 kapu catsup
- 1/4 kapu huka parauri
- 2 tīpaku te tipu kōpura
- 1 tp te ranu Worcestershire
- 1/4 tīpaka te paprika
- Kotahi 15-oz. Ka taea e nga pīni nui o te raki me nga pounamu taarua, ka pakaru me te horoi
Pehea ki te Hanga
- Kohuatia te oumu ki te 375 F. Whakaekea he paraoa pokepoke 8 x 8-inihi me te tunu tunu.
- I roto i te raupapa nui, wera i te poaka pakihi i runga i te reo-te wera nui. Kuki, e huri ana mo te 5 ki te 6 meneti, tae noa ki te waatea. Tangohia i te paraharaha ka pakaru ki te peihana iti. Whakatakotohia.
- Tāpirihia te riki ki te paraharaha me te tunu, i runga i te wera reo, mo te 3 ki te 4 meneti, te whakaoho i etahi wa tae noa ki te whakawhiti.
- Tahuri atu i te wera, ka panui ki te paraihe, ki te ngeru, ki te huka parauri, ki te pua nani, ki te Worcestershire me te paprika. Kia pai, ka uru ki roto i nga pi.
- Ringihia ki te paraoa tunu tunu me te uhi ki te pepa.
- Ka tunuhia nga pīni mō te 20 meneti, tae noa ki te werawera, ka mahi.
Ma te Mahi: Calories 175, Carbs 33gm, Fat 1gm
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 1340 |
| Katoa te wai | 37 g |
| Te momona | 10 g |
| Ko te wai kore | 12 g |
| Cholesterol | 452 mg |
| Te konutai | 984 mg |
| Ngā harotihāhā | 87 g |
| Piri Kai | 21 g |
| Pūmua | 159 g |