He ara tere, hewari hoki ki te whakauru i te reka Kariki nui ki te heihei. Ahakoa he pai te mahi a te pepa nei ki nga heihei, ka taea hoki te whakamahi i era atu mii, te kaimoana, me nga huawhenua.
He aha e hiahia ana koe
- 4 tīpune maroke oregano
- 1 punetēpu te paura riki
- 1 punetēpu puehu karika
- 2 tīpune te tote
- 2 tīpune hinu
- 2 tīpune pepa pepa pango hou
- 2 tīpune pihikete-purapura pihikete
- 2 tīpune he parakihi maroke maroke
- 1 tīpune te hinamona
- 1 tīpune pounamu oneone
Pehea ki te Hanga
- Whakakotahitia nga kai katoa me te taonga i roto i te pouaka rererangi. Kia mau ki roto i te waatea, pouri mo te ono marama i muri i te whakarite.
- Hoatuhia te kiri ki runga i nga heihei, me te haupapa, te paowa, te tunu ranei i runga i te tohutohu.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 12 |
| Katoa te wai | 0 g |
| Te momona | 0 g |
| Ko te wai kore | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 592 mg |
| Ngā harotihāhā | 3 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 0 g |