Ka nui te reka o te tipu me te nui o te makuku ki tenei kai reka, reka, maoa. Mahi atu ki tenei maere, ki te kawhe, ki te kawhe, ki te tea, ki te waiu makariri ranei, ki te kakahu ranei ki tetahi kirimiri pini me te kirikiri . Ko te keke tenei he huarahi pai ki te whakamahi i te paraka pakaru (mehemea he iti te pata, te huka ranei i roto i te papawai kaore he mea nui), me te mahi pai hei kai reka, hei paramanawa, hei ara keke mo te parakuihi.
Kia mahara ko te ranunga kakara he tinowari. He reka te keke, mehemea he tino maamaa, me te hinamona anake. Engari ka taea e koe te pai-korerohia te huinga kia pai ai ki a koe nga mea reka - me nga ihirangi o to papa. Ko ahau he tino nui o te whakaoho i roto i etahi kaarihi, penei i tuhia i roto i te tohutao, a, i te mea he pai te pepa pango, he mea whakamiharo i roto i tenei pukapuka. Ka taea e etahi o te iwi te whakamahi noa i te "parakihi parakihi" me te mahi ki a ia, a kaore au e whakahe ki a raatau.
Kaore he tipu e tunu ana i te whare? Tirohia te Pehea ki te Kuki Kuki .
He aha e hiahia ana koe
- 1/2 kapu pata
- 1 1/2 kapu te huka parauri, te huka hinu, te tahi o nga huinga
- 2 hua nui
- 1 tīpune vanilla
- 1 kapu panareti mo te hotoke maoa (ka pai te mahi a nga kaakaha momo pai ranei!)
- 2 kapu
- te paraoa-katoa
- 1 tīpune paura paraoa
- 1/2 tīpune te pai o te moana
- 1/2 tīpune houra tunu
- 1 tīpune tinamona
- 1 tīpune pihikete hou me te / ma te whenua katoa
- 1/2 tīpune pepa kiripiri hou (he kōwhiringa engari he reka)
- 1/4 tīpune pounamu whenua (he kōwhiringa, he tapiritia hoki te hohonu)
- 1/4 tīpune he pepa pango hou (he kōwhiringa me te tangi tangi engari he reka!)
Pehea ki te Hanga
- Kohuatia te oumu ki te 325 ° F; Kohuatia he pata panuku-waru-waru-8-a-tuhia. I roto i te peihana nui, i te peihana ranei o te kaitahu tuuturu , ka pata i te pata me te huka parauri tae noa ki te marama me te kapi, e 2 meneti. Tāpirihia nga hua, kotahi i te wa, ka whiua mo te 30 hēkona i muri i ia whakawhitinga (ko te taahiraa tenei e mahi ki te hanga i te hanganga o te keke, na e kore e pekehia, kaua e rere). Patupatua i te vanilla me te paraka.
- I roto i tetahi oko iti, whakakotahi i te paraoa, te paru tunu, te houra tunu, te tote, me nga mea kakara. Tāpirihia ki te ranunga paraka me te whakaoho kia tae noa ki te whakakotahi. Ka waiho hei papapa matotoru.
- Ringihia te pati ki roto i te parai. Me tunu kia tae noa ki te koura, ka tohua te niho niho ki roto i te pokapu, 50 ki te 60 meneti.
- Kia raumati i te 10 meneti i mua i te tapahi. Mahi i te mahana, i te rūma rūma rānei .
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 233 |
| Katoa te wai | 11 g |
| Te momona | 6 g |
| Ko te wai kore | 4 g |
| Cholesterol | 96 mg |
| Te konutai | 338 mg |
| Ngā harotihāhā | 32 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 4 g |