He tino ngawari te mahi a enei waahi ki a Washington Washington. Ko te whakakikorua o te kokonati kokonati ko te ranunga noa o te waiu kawa, te kokonati, te pekani, me te huka.
Whakamahia te porohitareteretere me te tiwhikete motuhake i te tiakarete, o te aramona ranei hei mau i te paraoa.
He aha e hiahia ana koe
- Ko te huka o te pauna pauna pauna (2)
- 1 taea
- te waiu kawa
- 2 kapu koko kokopi
- 1 pata pata ranei margarine (kua rewa)
- 3 kapu pekene (tapatapahi)
- Te tihi tiakarete:
- 1/4 o te keke o te pararaka paraffin
- 12 ounces te tireti tireti
Pehea ki te Hanga
- Raina he paraoa tunu me te putea me te pepa kapi ranei pepa pepa.
- I roto i te peihana nui ka whakakotahi i te huka me te waiu paku, te kokonati, te pata rewa, me nga pekani.
- Ki o ringaringa, hangaia te ranunga ki nga poihe, ka waiho ki runga ki te paraharaha, ki te papahi ranei. Whakaorangia te raihana tae noa ki te tino pakari o nga poari.
- I tenei wa, ka whakarewahia te pika me te miraka mirakaretereterete ki roto i te taraiwa rua.
- Whakawetohia nga perero paraihe ki te tihi i te tiakarete me te whakamamae.
- Tiakina te raihana i roto i te pouaka rererangi i roto i te pouaka whakamātao.
Nga Arataki me nga Maama
- Whakakapihia te muka me te ranunga kiripuaki tiakarete me te 1 pauna o te aramona aramona ranei, he mea whakarewa mo te papanga tiakarete. Hurihia i te mea ka tohaina, ka tohua te muka ki te kakahu pai.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 131 |
| Katoa te wai | 6 g |
| Te momona | 2 g |
| Ko te wai kore | 3 g |
| Cholesterol | 2 mg |
| Te konutai | 8 mg |
| Ngā harotihāhā | 18 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 1 g |