Ko nga tohutohu mo te hanga i te rihi e tino tika ana i nga wa katoa
Kua whakaritea e koe ki te whakarite i te hauora hauora mai i te tihi ma te whakamahi i nga kai kei a koe, engari kaore koe i te tino mohio ko tetahi o nga huawhenua he kaitono pai mo te parai. Ka taea e ia te tu atu ki te paohana tahu nui? Kei te hiahia kia roa ake te tunu kai i te whakaoho-paraihe? Ka whakatutukihia e ia te tuhinga tika? Kia mohio koe i etahi ture whakatikatika ka taea e koe te maka tahi i te paraihe huawhenua ahakoa te mea kei roto i te pouaka whakamātao.
Ko nga Huawhenua Matau
Ko te tikanga, ka heke iho ki raro i te taumata me te makuku o te huawhenua. Ko nga huawhenua teitei e kore e tino uaua, mai i te zucchini, te reka o te pepa, te pupuhi, me te pupuhi mung, ka hohoro te tunu ki te wera nui me te kore ano o te wai.
Ko te pungarehu, ko nga huawhenua iti-makuku rite te hukareti me te karoti e hiahia ana kia roa ake te tunu kai. He maha nga tohutao e tono ana kia tipuhia nga huawhenua kia poto te tunu ka tunua i roto i te wai kia rite ki te hupa heihei . Ko tetahi atu waahanga ko te whakamaara poto i nga huawhenua i mua i te tunu.
He maha nga huawhenua e taka ana i waenganui i enei waahanga e rua. Ko nga pīni (ko te pīni huka me te pupuhi) he nui te makuku o te makuku me te matotoru-ka maroke, ka oti ranei i roto i te ranu. Ko te Asparagus, i tetahi atu ringa, he otaota makuku tiketike engari he uaua me te matotoru, no reira ka kohia te wai.
Nga Arataki-Pao
Na roto i te whai i etahi waahanga poto-mai i te huawhenua ka pupuhi ki te whakaoho-ka kitea e koe te whakaoho-paraihe me te kaini ka angitu to rihi i nga wa katoa.
Tuatahi, me tuhi koe i nga huawhenua kia rite ki te rahi o te rahi i mua i te tunu. Ko tenei ka whakarite kia tunu ano i te mahinga tere. A, ki te nui ake o nga huawhenua ki te tunu atu i etahi atu, ka hiahia koe ki te whakauru i nga waahanga, ka timata ki nga waa e hiahia ana kia roa te tunu kai.
Mena kua horoia e koe nga huawhenua, ka puta mai ranei mai i te tipu (penei me nga pounamu wai me te witi pipi), kia mohio kua tino paoa ki a koe i mua i te parai.
Ka taea e nga huawhenua horoia te whakangaro i te parai-kaore te makuku e tuku i nga huawhenua ki te pupuhi, a, ka mutu, ka mutu ki te panui. Ko te pito pai ko te horoinga i nga huawhenua i mua ake i te ra, a ka waiho ma ratou kia whakamau kia tae noa ki te rite ki te tunu i te ahiahi.
No te mea kei te tunu koe i runga i te wera nui, kei te kino pea te tahu i to panui-makariri. E rua nga huarahi hei aukati i tenei ka puta mai-ko tetahi ko te whakawhiti i nga huawhenua i te taha o te wok, o te paraharaha kia kore e roa te roa o te noho ki runga. Ko tetahi atu ko te pupuhi i te waina o te raihi Harani, he hherry maroke, he wai ranei i te wa e whakaoho ana, engari mehemea ka kite koe he iti rawa nga huawhenua i te wa e whakamaroke ana.
Huawhenua Ahuwhenua-maoro
I te wa i tohua ai e koe te tikanga whakahirahira, a kua kitea e koe kotahi, e rua ranei nga tohutoro mo nga waro e pai ana koe, ka taea e koe te whiu i te huawhenua huawhenua, me te kore he tunu. Engari, mehemea ka hiahia koe ki te whakatenatena, kaore he raruraru-he nui nga otaota paraihe ngawari hei whiriwhiri i. Ko te tunupara parapara me te harore me te pepa pereki i roto i te tiihi reka, i te wa e whakaohohia ana e te pepeke te pepeke o te pepeke e whakaatu ana i tenei huawhenua ngawari i roto i te kowiri kai.
Ko te whakamaharatanga o te tangohia o te Hainamana, ko tenei tohutao mo te hukareti-paraihe me te karika e whakauru ana i te tipu ki te hoatu i te ranu e matatau ana.
He pai mo te wiki wiki nui, koinei te haumaru o te hukarere o te hukarere e rima nga kai, ka taea te noho i te tepu kai i raro i te rima meneti. A, i te wa o muri ka mahi koe i te kai, kaore i te rihi o te parakihi reka, ka miharo i te whanau me te tipu me te karaka-paraihe -te ahua o te hinu o te haukamerehiahiahia o Ahia ka hiahia nga tangata katoa kia tono atu. Kaua he mea i roto i te pouaka pouaka, engari mo te upoko o te rētihi? Te ti'aturi i te reira kaore ranei, ka taea e koe te mahi i te ritatihi reka reka -te huri i te mea e kainga rawatia ana e te kai me te pupuhi ki tetahi mea ngawari me te ahua o te umami.