He aha e hiahia ana koe
- 2 pauna atu pīni oneone
- 2 kapu pata paraoa, maeneene noa
- 1/2 kapu tunu spaghetti, to koutou tino pai
- 1 te hua nui, he iti noa te whiu
- 2 punetēpu maroke riki tapatapahi 1/4 kapu ranei te riki iti rawa
- 1 1/2 tīpune tote
- 1 tīpune karika karika
- 1/2 tīpune he otaota Italian maroke, he paraoa, he whakamahi i te ranunga o te oregano me te basil
- 1/4 tīpune pepa
- 3 te punetēpu punetēpu haroti
- 2 ki te 3 ngā tihi Mozzarella tīhi, e pā ana ki te 2 ki te 3 meneti
Pehea ki te Hanga
- Purihia he mowhiti roa 30-inihi i te hawhe te roa. Tuhia ki raro o te kaitautoko poto me nga pito e rua e whakairihia ana i runga i te mata o te kaipatu. Ka hoatu ano e ahau tetahi mowhiti pounamu i raro ki te pupuri i te kai mai i te ngako. Ka taea e te putea te maama ake te tango i te kai i te wa e mahia ana.
- I roto i te peihana nui, whakaranuhia te pīti whenua me te paraoa kai, 1/2 kapu te ranu spaghetti, te hua manu, te riki, te tote, te puehu karika, nga otaota Itari, me te pepa tae noa ki te hanganga pai. Tapahia ki te pati. Tuhia i roto i te tunu poto. Horohia te 3 tipu punetēpu haroti i runga i te panena.
- Hokihia me te tunu i te HIGH mo te 2 1/2 ki te 3 haora ranei i te LOW mo te 5 ki te 6 haora, tae noa ki te marama o te hinu. Te pihi maoa me te tihi tihi, te tihi, ka haere tonu ki te tunu (tahuri ki te HIGH ki te hiahiatia) mo te 15 ki te 25 meneti te roa.
- Whakamahia nga pito o te pepa hei whakaeke ake i te paoa kai me te whakawhiti ki te rihi kai.
Ka taea ano e koe
Tex-Mex Meat Loaf
Southwestern Style Meat Loaf
Hot 'n Te Pero Ataahua me te Riki Maoa Loa
Whäinga Whäinga Kainga Kairangi
Cheddar-Spinach Meatloaf
Te Kai Tohu Mahinga Me te Kai Barbecue
Creole Meat Loaf
Cajun Seasoned Meatloaf
Ētahi atu Recipes
Kaipupuri Kuki Kuini American Chop Suey
Nga Kaapeti Cabbage Swedish
Nga Kaapenga Kaahua Hungarian-Style
Beef me te Black Bean Chili
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 433 |
| Katoa te wai | 17 g |
| Te momona | 6 g |
| Ko te wai kore | 7 g |
| Cholesterol | 214 mg |
| Te konutai | 794 mg |
| Ngā harotihāhā | 24 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 42 g |