He mea ngawari tenei maimoana paraoa pai ki te whakarite me te whakamiharo ki te titiro ki nga manuhiri manuhiri ki te whakamahi koe i nga kohu me te taha o te awa. He pai mo nga kai Korean me nga taha o Amerika me nga huamata ranei, he mea tino pai te tunu, he mea whakamiharo ano hoki ki te tunu. Mo te koiora tunuhia, kia rite ki te tohutohu me te maoa mo te 5 meneti i ia taha.
He aha e hiahia ana koe
- 5 punetēpu kapi te honi
- 1 pauna pauna
Pehea ki te Hanga
- Whakamahia te pupuhi me te potae panuku me te parai tunu.
- Pupurihia te pounamu o te honi i runga i te kikokiko o te waikawa me te tu 15 meneti.
- Whakanohia te ramoni ki runga i te paraharaha ki te taha kiri, ki te tarai i te toenga i te ika.
- Kohuatia te ika i runga i te papa mo te 6-8 meneti.
- Mo te kaimoana ka tunu, ka tunu i te 5 meneti i ia taha i runga i te paraoa wera.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 152 |
| Katoa te wai | 8 g |
| Te momona | 1 g |
| Ko te wai kore | 3 g |
| Cholesterol | 51 mg |
| Te konutai | 49 mg |
| Ngā harotihāhā | 1 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 18 g |