Ko te mahinga o te tunu tunu kaikawe a Margaret, he kai reka me nga kai nui. Ko te tipu taco e tuku ana i te hupa i te reka o Tex-Mex. Kei te waatea ki te wewete i nga pini mo etahi pīni kēne. Ko nga pīni Navy, nga pini nui o te raki, me nga pīni whero iti he kōwhiringa pai katoa.
Kei runga ake i te hupa me nga kongakonga tortilla crunchy ranei - i kitea i roto i te wāhanga huamata / croutons - ka whakanui ranei i te hupa ki te cilantro hou, te aniana matomato, te karakaroki.
Mahi atu ki tenei pipi me te tunu tunu ki te taro paraoa me te witi, me te huamata kapi mo te kai kai reka. He kai pai mo te tina, ano!
He aha e hiahia ana koe
- 1 pauna pīni te oneone
- 1 nui nui (28 heehe) tōmato mīti
- 1 ka taea (12 ki te 15 meneti) te witi kernel katoa, kaore ano i rawekehia
- 1 ka taea (15 meneti) pīni pango, kaore i te tangohia
- 1 ka taea (15 meneti) nga pīni whero whero, kāore i te tangohia
- 1 ka taea (15 meneti) nga pihi pihi, kaore ano i rawekehia
- 1 te envelope Hidden Valley Valley Rangitaki kakahu
- 1 envelope
- Tainga Wae
- 1/4 kapu riki tapatapahi
- Ko nga painga o te kowhiri: ko nga raihi tortilla, ko te tiihi, ko te kirīmi kawa, ko te mokamoka, ko te cilantro
Pehea ki te Hanga
- I roto i te hikaweka taimaha, parauri i te pīti oneone, te tunu kai me te pakaru ki te kore e mawhero. Whakakotahitia nga kai katoa i roto i te kohua me te wai mai i nga pīni pango me te witi.
- Hokihia me te tunu i te LOW mo te 4 ki te 6 haora.
- Mema me te whakatika i nga wa.
- Mahi ki nga kongakonga tortilla, kirīmi kawa, me te tīhi tiihi, mahi ranei ki te hurihia o te hurihuri, te tipu witi ranei.
Ka taea ano hoki e koe: Te tunu o te Kuki Kai Taco me te Bee Bee me te kai reka o te kai a Marie.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 1364 |
| Katoa te wai | 49 g |
| Te momona | 30 g |
| Ko te wai kore | 10 g |
| Cholesterol | 139 mg |
| Te konutai | 158 mg |
| Ngā harotihāhā | 150 g |
| Piri Kai | 48 g |
| Pūmua | 88 g |