Korerohia ngawari. Whakanohia nga tipu i roto i te tunu kaipoi me te hupa me te ketchup me te mono i roto. Ko te mea katoa kei reira! Kei te hiahia ki te tapiri i te aniana me era atu waatea. Tirohia nga tohutohu me nga rereke i raro i te tunu.
He pai nga pupuhi mo te kai o te ra. He pai nga tipu ki te rīwai rīwai, te raihi rānei, me te huawhenua huawhenua me te huamata matomato.
He aha e hiahia ana koe
- 4 ki te 6 poaka miraka *
- 1 ka taea (10 3/4 ngani) te kirimato o te mushroom, te herewi, te riki, te atu ranei ("cream of") te hupa
- 1/2 kapu ketchup
Pehea ki te Hanga
- Ka werohia te poaka i roto i te kohua. Whakakotahitia te hupa me te ketchup.
- Hokihia me te tunu i te LOW mo te 7 ki te 9 haora, ki te HIGH mo te 4 haora.
* Whakamahia nga pupuhiwi pokohiwi me nga pupuhi i roto i tenei tohutao, he kore wheua ranei he wheua.
Nga Arataki me nga Maama
- Kohuatia he tote warohia ranei, he Cajun ranei e tipu ana i nga pupuhi ka tuhia e koe i roto i te paraoa poto. Ka tauhiuhia ranei ki te tote me te pepa pango me te iti o te puehu karika.
- Ko te paraihe te poaka me te aniana riki.
- Tāpirihia he harore haroi, peihia ranei he harore harore ki te kohua raima me nga pungarehu poaka.
Ka taea ano e koe
Nga Kopi Maoa Ngati Kapi ki Te Pihi me te Apricots
Ko nga Pīkai Pounamu Kei te Kainui I Te waina
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 460 |
| Katoa te wai | 33 g |
| Te momona | 15 g |
| Ko te wai kore | 11 g |
| Cholesterol | 140 mg |
| Te konutai | 417 mg |
| Ngā harotihāhā | 8 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 32 g |