I te nuinga o nga mea i roto i te ao, ko nga kai e hiahiatia ana he momo pauna. I etahi wa ko te kore o te pauna ko te mea e mahi ana i te whakapaipai kai, engari ko etahi wa ko te tikanga maatau o nga kai e pai ai te rihi. Ko tetahi o enei tohutao e hiahia ana he pauna ko te Hainamana-Hainamana-Haina.
Ko te rima-Spice he whakakotahi i hangaia mai i nga kai Hainamana e kitea ana he pai te pai o te whakatau i nga painga nui e rima: reka, reka, pungent, kawa, me te kawa. Whakaarahia ahau ina korero tika ahau! Ko te tino wheako tenei ka rite ki te kakahu me te moa maroke ka whakamahia e matou i konei.
A, no te mea i nga mea kakara i runga i te heihei patua te toka, hangaia e ia he kakara rangi. Kaore koe e whakaaro ana ki te rarangi mahi-a-haurangi kuaore koe i timata, i nga mahi katoa kua wareware koe i te wiki katoa. Ka tatari marie koe i te meneti ka tunuhia nga kabobs mate-hei-kapi kia taea ai e koe te pupuhi.
He nui nga tipu mo te mea ko te mea tino nui me nga rihi taha katoa i roto i te kotahi (heihei me nga huawhenua!). Na, i te wa e whakaaro ana koe ki te mahi me enei ka whakaarohia he mea ngawari me te mea ahuareka me te penei me tenei Gourmet Ginger Smoothie , ki te hiahia ranei koe ki tetahi atu o nga taha tawhito (ko te mea e mau ana koe ki te pereti) me whakaaro ki te hanga raihi raihi .
He aha e hiahia ana koe
- 2 pauna heihei
- 1 kapu harore (katoa)
- 2 pepa pepa (he whero, he tapatapahi rawa, 1 ki te 2-inihi inihi)
- 1 te riki (whero, te tapatapahi rawa, 1 ki te 2-inihi inihi)
- E rima-tuhi kuputuhi:
- 5 whero whetu katoa
- 1 punetēpu Szechuan Peppercorns
- 1 He punetēpu purapura fennel
- 2 Te tipu pounamu katoa
- 2 Te tipu te haamona (whenua)
Pehea ki te Hanga
- Tīmata ma te tuku i te huinga o te heihei, te harore, te pepa whero, me te riki ki runga i te tipu kopa. Ka taea e koe te waihanga i te pungarehu mā te tohua: te heihei, te riki, te pepa whero, te miihini. Ka taea ranei e koe te piki ake ki a koe ake!
- I muri iho, kohikohia nga mea kakara katoa ka waiho i roto i te miihini kakara me te pupuhi. Me tino pai nga mea kakara hei hanga i te puehu. Ka taea hoki e koe te whakamahi i te potae me te pestle ki te kore koe e whai miihini kakara.
- Na, tauhiuhia te ranu ki te taha o te taha katoa o te tipu. Whakauruhia te waahi ki te whakamahana i te kati me te parai mo te 15 meneti, ka huri i nga kebabs ki te tunu i tetahi taha.
- Tirohia te heihei mo te koha. A, ka tunuhia te heihei me te huawhenua ka tohungia, ka tango me te whakamutu. Mahi ki te taha e whakahuatia ake ake, ka koa!
- Te rokiroki: Ka taea te whakakotahi i te paura e rima-Spice i mua i te wa, ka penapenahia ki roto i tetahi pouaka rererangi i te waatea, te pouri mo te tau.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 244 |
| Katoa te wai | 13 g |
| Te momona | 3 g |
| Ko te wai kore | 5 g |
| Cholesterol | 76 mg |
| Te konutai | 108 mg |
| Ngā harotihāhā | 7 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 25 g |