He reka, he reka, ko enei parirau heihei ma te whānau katoa e tuku i o ratou maihao me te tono kia maha atu. Ko Giora Shimoni, i tupu ake i te kai i nga parirau heihei, e kii ana ka tino warewarehia ia e ia i te wa e tunu ana ia mo ana tamariki. Engari he haerenga ki tetahi hoa i whakarereke i nga mea katoa - i puta mai ko "Ko nga tamariki a Jo's" Favorite Chicken Wings "he angitu pai ki a ia ake tamariki. Na ka timata ia ki te hanga i tenei tohutao mo ratou, kia noho marie ki ta ratou tono mo nga parirau reka-reka.
Hangaia he Kai: Tangohia i runga i nga reka Ahia-kakara-ka whakauruhia he rota o nga kōwhiringa mo te tamaiti-ki te tahua - me enei tohutao tae:
Mo te taangata pai, tuku atu i nga ture hou, ko tenei Tropical Mango Upside Down Cake .
Te mahi i enei parirau ano he paanga panga? Homai ki a raatau me etahi atu pupuhi iti, penei me te rua-Way Sloppy Joes , ka taea te hanga me te kai me te kaipupuri purapura kaiwhenua, me te mahi ano hoki i nga pupuhi reiti. Ka tunuhia e Chickpea Fritters te kai nui, kaore hoki; mahi ki a ratou takirua, ki te hummus homemade mo te tarai. A ko nga mea ahuareka a Ahiahia i roto i enei Pīni me te Tae Panui me te Soy Dipping Sauce ka tino pai ki te tautoko i nga Wick Soy Chicken Wings.
I whakatikahia e Miri Rotkovitz
He aha e hiahia ana koe
- 2 pauna (1 kiromita) nga parirau heihei, ka peia nga tohutohu
- 1/2 kapu haroti
- 1/4 te huka parauri
- 1/4 kapu honi
- 2 karika karika, minita
- 1/4 kapu hherry maroke (kōwhiringa)
- 1 tīpune pakihi (he kōwhiringa)
Pehea ki te Hanga
1. Whakapaia te pai o nga parirau heihei, me te tango i nga huruhuru katoa. Whakauhia nga parirau ki roto i te putea poutu nui ranei, i te rihi hohonu ranei. Whakatakotohia.
2. I roto i te peihana iti, whakaranuhia te ranu heihei, te huka parauri, te honi, te karika, te huka me te taatai. Ringihia te ranu i runga i te heihei, me te whakauru kia whakakikoruatia nga pihanga katoa. Wewete i te putea, ka hipoki ranei i te rihi, ka tohua i roto i te pouaka whakamātaoho mo etahi haora, mo te po ranei.
3. Te tunu i te oumu ki te 400 ° F (200 ° C).
He hinu pai ki te riu tunu nui hei pupuri i nga parirau i tetahi paparanga kotahi. Ranei, ka pupuhi ngawari ki te tunu rakau kore-rakau. Tuhia nga parirau i whakarewahia i te papa kotahi i roto i te rihi tunu.
5. Ka tunua, ka hurahia, i roto i te oumu i mua i te 30 meneti. Tahurihia nga parirau, ka hoki ki te oumu ka tunu mo tetahi atu meneti e 30, tae noa ki te tunu i te heihei.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 515 |
| Katoa te wai | 22 g |
| Te momona | 6 g |
| Ko te wai kore | 9 g |
| Cholesterol | 139 mg |
| Te konutai | 1,383 mg |
| Ngā harotihāhā | 30 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 47 g |