Ko tenei hupa he huarahi pai ki te whakamahi i te tōmato raumati hou, a he mea tinowari ki te whakarite me te tunu. Ko te hupa tōmato he raihi me te maha o nga huawhenua tapatapahi mo te hou-mai-te-kari.
Kei te hiahia koe ki te whakakapi i te 1 ki te 2 kapu o te hupa heihei me te wai tōmato, te V-8 Te Huawhenua Huawhenua mo te reka ake. Ka whakakapi ranei i te hupa heihei ki te hupa huawhenua mo te kōwhiringa kaiwhenua.
Mahihia te hupa ki te hanewiti tīhihia hei tunu kai, kai reka ranei.
Tirohia hoki
He reka te reka o te hupa Tomato
He aha e hiahia ana koe
- 1 riki nui
- 1 kāreti
- 3 punetēpu pata
- 1/2 kapu pai rawa te herewi
- 8 tōmato nui,
- te tipu, te purapura, me te tapatapahi
- 8 kapu hupa heihei
- 3 punetēpu kore riki raihi kaore he raihi raihi
- 1/2 tīpune te tote kosher, ki te reka ranei
- 1/8 te tīpune me te otaota maroke, te reka ranei
- Te pepa pepa pango, he reka ki te reka
- 1/4 kapu pai te pahiri hou
Pehea ki te Hanga
- Kohia te riki; tapahia ana ki roto ki nga waahanga me te paraiti. Tapahia te kāreti.
- Kohia te pata i roto i te oumu Dutch ranei i runga i te wera reo. Tāpirihia te riki, te kāreti, me te herewi; tunu tae noa ki te ngohengohe engari kaore i te parauri, te whakaoho pinepine.
- Tāpirihia te tōmato me te iti o te hupa hei heihei ki te koroua me te kawe mai ki te koroheke. Whakaititia te wera ki te iti me te haere tonu ki te tunu mo te 15 meneti.
- Tāpirihia te hupa heihei me te raihi ki te paraharaha me te wa ki te tote, te huka , me te pepa.
- Whakanuia te wera ki te reo-tiketike, ka kawe mai i te hupa ki te whakakotahi. Whakaititia te wera ki raro, ka hipoki i te parai. Haere tonu ki te tunu kai mo te 20 ki te 30 meneti, tae noa ki te ngawari o te raihi.
- Ki te hiahiatia, whakaranuhia etahi koko o te hupa me te tapiri ki te ranunga mo te hupa nui.
- Mahi ki te whakapaipai ki te pahiri.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 75 |
| Katoa te wai | 4 g |
| Te momona | 2 g |
| Ko te wai kore | 1 g |
| Cholesterol | 9 mg |
| Te konutai | 707 mg |
| Ngā harotihāhā | 7 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 3 g |