Ko te pakaru, te parauri koura, te tunu rīwai i te umu ka tino reka. Ko te mahi i te rīwai rīwai tino pai kāore i te uaua kia kitea e koe i tenei maimoatanga-kawari engari he iti noa nga tohutohu e hiahia ana koe ki te whai kia kite i te maimoatanga o te oumu, te koura, me te pupuhi. Ka taea e koe te whai i nga taahiraa katoa o te tunu i raro nei.
Mena he kai nui koe ki te whakarite, mema he hakari Kirihimete ranei, ko te Kai Rangatira he tauira tino pai, a ka akiaki koe mo te wa, ka taea te rīwai ki te hawhe paraoa i te ra i mua i te wa ka whakamaua mo te 20 meneti i roto i te oumu wera.
He aha e hiahia ana koe
- 500g 1 lb rīwai rīwai, he pai, he pai te Kingi Edwards
- 4 tbsp te hinu kuihi ** hinu poaka hinu ranei
- Te tote me te pepa
Pehea ki te Hanga
Mahi 4
- Kohuatia te oumu ki te / 220C / 425F / Gas 7
- Tapahia nga rīwai ki roto i te rahi, te rahi o nga pihanga.
- Whakanohoia nga rīwai ki roto i te putea, ka hipoki ki te wai makariri, te tapiri i te tote me te kawe mai ki te whewhe. I te tunu i te wera me te ata paraire mo te 10 meneti kia tino kore koe e tunu. Me noho tonu nga rīwai. He pai ake kia nui atu te kaha ake o te puoro.
- Whakatupuria nga rīwai i roto i te putea. Ngaruehia te ngariu ki te pupuhi i waho o nga rīwai, kaore ano i te wiri.
- Whakawerahia te ngako, te hinu ranei i roto i te tine tunu tae noa ki te wera engari kaore e tahu. Whakamahia te rīwai ki te ngako wera. Ma te whakamahi i te koko punetēpu i ia potato me te ngako wera i roto i te tine, ka awhina tenei i te aukati i nga rīwai mai i te piri. Whakahokia te tote tunu ki te oumu wera, ka tunuhia kia tae noa ki te parauri koura, ka huri te huri i nga rīwai mai i te wa ki te wa mo te 45 meneti.
- Mahi tonu.
Ko nga tohutohu mo te Whakarite i to Pakehi Potatoes Katoa i nga wa katoa:
Ko nga roasties - he mea tino pai te karanga - he mea ngawari ki te mahi, engari ki te whai i etahi tohutohu kia pai ake ai.
- Kaua e tipuhia nga rīwai ki te iti, ka kore hoki e pakaru i roto i te wai. Me tapahia ki roto ki nga mowhiti nui (mo te raihana ¼ toharite mo ia).
- Whakamahia te rita rita. Ka hoatu e te ritawai Floury he taiao ataahua ki a koe, he puwhero, he pokapu ngoikore. Tirohia i raro mo nga tipu pai rawa hei whakamahi.
- ** Ko te momona o te ngako ka hoatu i te kai pai ki te potato rita. He utu nui ki nga atu momona engari he utu. Mena kaore, ko te poaka me te hinu poaka he pai ake te pai o te oilis me te huawhenua oilis.
He pai ake te maoa ki te Whakamahia mo o Nga Roopu
- Ko te Kingi Edward, ko Maris Piper te tikanga. Engari he mea pai nga Red Roosters, me te whakarereketanga i runga i te tuhinga, ka ngana ki te whakamahi Maris Peer, Charlotte ranei.
- Ahakoa kaore e whakamahia mo te Haangata Rangata o te Rātapu, ka whakatairangahia e te tipu o te parakihi chilli me etahi atu paura paraihe ranei, he tipu hou. He tino pai mo nga kaimoana, hei taputapu taha ranei ki te tiihi me te kai paraoa.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 85 |
| Katoa te wai | 0 g |
| Te momona | 0 g |
| Ko te wai kore | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 10 mg |
| Ngā harotihāhā | 19 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 2 g |