Ko tenei tohutao mo te Purapura Hukarere Ko te taro he hua-kore me te ngawari ki te hanga noa ahakoa e rua nga waahanga. He purapura putiputi me nga purakena nga purapura, me o ratou hinu he tino rongonui ki Eastern Europe me te kimi i to raatau ara ki nga tohutao reka me nga kai reka.
E ai ki te National National Sunflower Association , "Ko te tira o te tarutaru he taketake ki Amerika Te Tai Tokerau, engari ko te hokohoko o te tipu i Rūhia."
A, i nga tau makariri o nga rohe o Slavic kaore nga tipu i tupu pai, ko te hinu putiriri i mua i te hinu hinu oriwa utu nui ake.
I tua atu, i runga i te hononga, "I whakanui te Church Orthodox Church i [te hinu putirā] i te whakakore i te nuinga o nga kai hinu mai i te pau i te wa o te Lent.
Anei he Rye Hukareti Purapura Maimoatanga Ko te tohutao he huakore kore-hua, he mea ngawari ano hoki te mahi, no te mea kaore e hiahiatia he kaiwhiwhi ki te kai ko te tikanga mo te taro rai. Engari e toru nga whakatikatika, na reira kia whakamahere.
Anei he whakaahua nui atu mo te taro purapura o te rawhiti.
He aha e hiahia ana koe
- 1 kapu wai (mahana)
- 2 1/4 tīpune / 1 te rewena koha (maroke maroke)
- 1 tīpune huka
- 1/3 kapu huka
- 1/3 kapu hinu hinu putirā (hinu hinu ranei)
- 1 tīpune tote
- 3 1/4 kapu paraoa (katoa-kaupapa, ka hiahiatia ranei)
- 3/4 kapu purapura putirā (ka tunu, ka kore e tohua)
- Kohuatia: 1 punetēpu hua tipu (kua tunuhia, kāore i whakahuatia)
- 1 te nui o nga hua manu (kua whiua)
Pehea ki te Hanga
- I roto i te peihana nui, ka tuhono ranei, ka honohia te 1 kapu wai mahana, 2 1/4 tīpune he rewena maroke maroke me 1 tīpune huka. Whakatakotoria kia tae noa ki te wairangi.
- Tāpirihia te 1/3 kapu huka, 1/3 kapu hinu hinu putirā ranei hinu hinu huawhenua, 1 tīpune te tote me te 3 1/4 kapu paraoa katoa-kaupapa, me te whakauru kia tae noa ki te pai. Ko te ringaringa o te ringaringa ranei i roto i te kaitautoko me te paraoa pokepoke e pa ana ki te 8 meneti, me te paraoa i te paraoa i te wa e tika ana, a tae noa ki te maeneene, ka hangaia he paraoa pokepoke. Tāpirihia te 3/4 kapu karepe hei tunu i te purapura putirua, ka uru ki te whakauru noa kia whakauruhia.
- Tuhia ki roto i te peihana paraihe, ka tahuri ki te whitiki i nga taha e rua, ka hipoki ki te takai kirihou kapi, ka whakatika kia rua ki te rahi, 1 ki te 2 haora.
- Kohia he paraoa panui 9x5-inihi me te paraoa tunu. Punch paraoa ki raro, ka huri ki runga i te papa poari. Whakawirihia te 1 meneti ki te tuku i tetahi hau me te hanga ki roto i te pati. Tuhia ki te paraharaha kua oti te taka, ka hipoki ki te takai kirihou kapi, ka whakatika ki te wahi mahana tae noa ki te rua.
- Hehe te wera ki te 375 teitei. Kohia te taro o te taro me te 1 ma te manu maoa me te tauhiuhi ki te 1 punetēpu he karera maroke kua tunua. Te tunu 35 ki te 40 meneti ranei tae noa ki te rehitatanga o te thermometer kua oti te tuhituhi i te 190 nga nekehanga ka whakaurua ki waho o te pokapū. Tangohia i te oumu ka hohoro te puta mai i te paraharaha, ka whakawhiti ki te peke waea hei whakamatao tino.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 215 |
| Katoa te wai | 15 g |
| Te momona | 2 g |
| Ko te wai kore | 6 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 183 mg |
| Ngā harotihāhā | 17 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 6 g |