I roto i nga whenua Slavic, ko te hopu manu me te tiaki ia ratau ma te whakamaroke he mahinga motu. I te hotoke, i era atu wa kaore i te wātea nga harore hou, ka hangaia enei mea maroke o te ngahere ki te hupa me te tunu. Ko tenei tohutao mo te hupa me te hukarehu maroke maroke e whakamahia ana i te Roa Tapu Kirihimete o te Kirihimete o te Kirihimete, e mohiotia ana ko Sochelnik me sochevnik .
He aha e hiahia ana koe
- 2 kapu harore (maroke)
- 8 kapu wai (makariri)
- 1 karika karika (ki te reka ranei)
- 1 tīpune tote (he reka ranei)
- 2 punetēpu riki (tapatapahi)
- 1 punetēpu margarine (he hinu ranei)
Pehea ki te Hanga
- Motuhia nga harore maroke ki nga waahanga iti ka horoi tonu ki te wai makariri kia tango i nga paraoa paru. Kohia te harore me te 8 kapu wai matao, te tote me te karika. Hokihia me te korohuki mo te 2 haora neke atu ranei kia nui noa nga harore. Tāpiri atu te tote ki te reka.
- A, ka oti te hupa, ka tunuhia te riki ki te hinu tae noa ki te parauri me te tapiri ki te hupa. Mema mo nga meneti torutoru. Mahi atu ki te pirzohki paku ranei, te purapura pelmeni ranei e hangaia ana ki te paraoa pokepoke-kore me te paraoa ki nga whakakii kore-kai.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 55 |
| Katoa te wai | 1 g |
| Te momona | 0 g |
| Ko te wai kore | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 524 mg |
| Ngā harotihāhā | 10 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 2 g |