Ko te ngakau me te taonga nui, ko te tunu kai koiora he huarahi pai ki te whakamahi i te tunu tunu tunu me te hamoni. No te mea kei roto i te kaitautoko poto, he pai tenei pekeneke mo nga po i muri i nga waahanga o nga kura, i nga ngohe ranei.
Ko tenei kaiwhanga he kai katoa na te mea. Me tapiri noa he huamata matomato me etahi pakeha Italian ranei French, a he pai koe ki te haere.
Kaua e Mena: Te Kai Kaweti KaiHe aha e hiahia ana koe
- Tuhinga 8. te rīwai whero, ka tipu ki te 1/2-inihi inihi
- Tuhinga 8
- Tuhinga ka whai mai
- 1 riki iti, paku
- 1 pepa pepa whero whero, purapura me te pana
- 1 pepa pepa jalapeno, purapura me te pana
- 2 kapu huawhenua me te hupa
- 1 tīpune. te kohua kai, pērā i Old Bay
- 2 5 oha. te hamoni miraka, te wai ((1 kapu ranei te tunu tunu tunu, te tira)
- 1 kapu cream ranei hawhe me te hawhe
- 3-5 horoia te ranu wera (he kōwhiringa)
- 4-6 poro pīni, tunua, hei whakapaipai
Pehea ki te Hanga
- Tāpirihia te rīwai, te kānga, te kānga kirīmi, te riki, te pepa whero, te pepa jalapeno, te hupa huawhenua, me te kaimoana ka tunu ki te kaipatuhi poto. Hokihia, ka tunu i te iti mo te 7-8 haora neke atu ranei mo te 3-4 haora.
- Mō te 15 meneti i mua i te mahi, ko te hawhe o te ranunga hei hinu. Me te tahinihinihini i runga i te tihi (kia kore ai e wera te wera), puree te hupa kia maroke. Hoki atu ki te tunu parakihi. Tāpirihia te miraka me te kirīmi, hawhe me te hawhe me te ranu wera, ki te whakamahi.
- Me awhina, ka tunu ano tetahi atu 15 ki te 30 meneti. Kohuatia, ka tapiritia atu he tipu kai reka mehemea e tika ana. Tuhipoka: Ko te tunu o te kai ka whakawhiti i nga kai o te kai. Ko te mea pea ka hiahia koe ki te waahi i tenei hupa i mua i te mahi.
- Whakanohia te pupuhi ki nga peihana, me te tihi ki te peke mimiti.
Kaua e Ngati: Salmon Recipes
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 338 |
| Katoa te wai | 17 g |
| Te momona | 8 g |
| Ko te wai kore | 5 g |
| Cholesterol | 59 mg |
| Te konutai | 534 mg |
| Ngā harotihāhā | 33 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 15 g |