Ko te turkey ka tunua he paraihe me te paraihe ki te tunu me te tunu rei hei hanga i tenei korukoru. Mena kaore koe i te wairoro, ka taea e koe te whakanoho ki nga raka i roto i nga pepa tunu tunu me te whakamahinga o te oumu o te oumu. Whakaritea i mua mo te wa maimoatanga .
He aha e hiahia ana koe
- 1/2 haroti ki te tunu kai (ka taea te whakamahi i te ranu haumaru marama)
- 4 punetēpu te huka
- 2 tīpune hou te paraoa hou, ka kohia
- 1 karika karika, minita
- 1 te punetēpu te paowa wai
- 2 pauna pihikete tunu, pepa pepa poroporo (kikokore he huha nga uha he ngawari)
Pehea ki te Hanga
Whakaranuhia te ranu me te huka, te huka, te paraoa , te karika , me te paowa o te wai i roto i te peihana. Tukuhia te poro ki te pounamu . Whakanohoia te kai i roto i nga papa i roto i te peihana, i te rihi ranei. Ringihia te ranunga marinade ki te kai. Kia mau tonu te kopiri me te panuku i roto i te pouaka whakamātao mo te 6 ki te 12 haora. Te huri i nga papa o te kai i etahi wa.
Me noho ki te wairere kia maroke. Ahakoa ka maroke te kai, ka whakakorehia te hinu tawhito ki te taera pepa.
Te Recipe Take: Te wairangi me te rekareka na Ron Popeil me John May
I rehitatia me te whakaaetanga.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 277 |
| Katoa te wai | 7 g |
| Te momona | 1 g |
| Ko te wai kore | 2 g |
| Cholesterol | 96 mg |
| Te konutai | 2,250 mg |
| Ngā harotihāhā | 24 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 30 g |