Mena kua haere koe ki te vegan, ka kitea e koe i etahi wa ka uaua ki te kimi i nga whakaaro o te parakuihi kia pai ai to kai. Engari, ko tenei muesli kai maroke he mea reka - ka koa koe ki nga maaka katoa! He rite tonu ki te muesli hauora me te purapura granola me nga hua hou me te tipu ki te miraka raumati mata , a he whakaaro pai ki te parakuihi mo te hunga e kai ana i te kai kai me te kai.
He mea tino pai te tunu penei, engari he tino whakamiharo, he whakauru i te hinu kokonati - ko te ingredient ngaro tenei kia pai te whakamoemiti-tika o tenei granola muesli.
Ētahi atu tohutoro Vegan Raw
- Raw Food Cauliflower "Rice" Recipe
- Te Rahi Toareka Rawini Tamariki
- Rawa Whakanoho Rawa Vegan Whawhai Rawa
- 7 Nga Raara Toi Raina Ataahua Hei Ngana
He aha e hiahia ana koe
- 3/4 kapu nati (raw)
- 10 nga ra (tata ana, ka makona, ka pakaru)
- Kōwhiringa: 2 punetēpu hinu hinu
- 1 kapu hua hou (he mango, he tipu, he panana pai ranei)
- Kōwhiringa: 1 punetēpu kokonati hou te kokonati
- Kohuatia te waiu wai (raw, ki te reka)
Pehea ki te Hanga
- Te whakamahi i te tukatuka kai , te tukatuka i nga nati me nga ra me te hinu kokonati tae noa ki nga taangata kua tata te whenua.
- Whakakotahitia i roto i te peihana me nga hua hou me te kokonati kua tunua.
- Ki runga ki te waiu pata, ki te reka.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 2949 |
| Katoa te wai | 50 g |
| Te momona | 26 g |
| Ko te wai kore | 16 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 20 mg |
| Ngā harotihāhā | 672 g |
| Piri Kai | 73 g |
| Pūmua | 26 g |