Ko te wai o te aporo te kapi ki te huka parauri, te rēmana me te karaka, te hinamona, te nutmeg, me te aporo.
Mahihia tenei wai aporo aporo me nga rakau tiamona me te rēmana me te poro karaka.
He aha e hiahia ana koe
- 4 kapu wai aporo
- 1 kapu wai
- 1/2 kapu huka parauri, kua oti
- 1/2 rēmana, paraoa te tapatapahi
- 1/2 karaka, he paraihe
- 1 rakau tiamona
- 1/4 tīpune tipu whenua
- Rihi rēmana hei whakapaipai
Pehea ki te Hanga
- Whakakotahitia nga kai katoa i roto i te kohua nui; kawe mai ki te whewhe.
- Whakaitihia te wera ki te whakakotahi; haere tonu te tunu mo te 10 meneti.
- Whakanoho me te mahi i roto i nga pukupuku mahana. Te tunu me te rēmana.
He pai te inu kore waipiro hei mahi i te Kirihimete. He inu hei inu i te whanau katoa.
Ka taea ano e koe
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 167 |
| Katoa te wai | 0 g |
| Te momona | 0 g |
| Ko te wai kore | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 18 mg |
| Ngā harotihāhā | 43 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 1 g |