He ahuareka rawa tenei mo te tunu ranu o te Argentinian chimichurri. I te wa o muri ka tunuhia e koe he kiri, he remu, he potae ranei, he paraoa rino paraharaha ranei, whakaarohia te whakamahi i tenei ranu. He pai te mahi a tenei mo te heihei me te nuinga o te poaka.
He aha e hiahia ana koe
- 6 ranei 7 karaka karika (tapatapahia rawa pai)
- 1/2 kapu (120 mL) te pahiri (tapatapahi)
- 1/2 kapu (120 mL) oregano
- 1/4 kapu (60 mL) marokehia te pepa whero Itari
- 1 kapu (240 mL) te wai kohua
- 1/2 kapu (120 mL) te winika ma
- 1/2 kapu (120 mL) hinu hinu
- 1 1/2 tīpune (7.25 mL) te tote
- 1/2 tīpune (2.5 mL) pepa pango
Pehea ki te Hanga
Whakaranuhia nga kai i roto i te raupapa o runga ake nei, me (ka pehia ana) ka maka ki roto i te oko pati (he pai te oko mayonnaise mo taua mea) me te rokiroki i roto i te pouaka whakamātao mo te iti rawa i te 12 haora. He tino pai ki te whakarite koe i te tohutao kotahi, e rua ra ranei i mua i te paraihe! Ka taea te penapena i roto i te pouaka whakamātao kia tae ki te 10 nga ra i muri i te whakarite i te tuatahi. Whakamahia hei marinade me te ranu tunu. Mena te kai i te kai, whakamahia i roto i te 3/4 o te wa tunu.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 111 |
| Katoa te wai | 9 g |
| Te momona | 1 g |
| Ko te wai kore | 7 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 302 mg |
| Ngā harotihāhā | 7 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 1 g |